Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум бодибилдинг и фитнес \ Тренировки \ Слишком ли много 5 раз в неделю?
Поиск по форумам


Слишком ли много 5 раз в неделю?

27.04.14 01:09Слишком ли много 5 раз в неделю?Показать это сообщение в форуме

Alex1
   Я помешан на качалке и хожу в зал больше чем наверное оптимально для роста мышц.
   
   Моя схема с 15 Февраля этого года такая: тренируюсь 3 дня подряд, один день отдых, потом два дня подряд, потом один день отдых и повтор. Каждая часть тела 2-3 раза в неделю
   
   До этого много месяцев тренировался по 2 дня тренировки, один день отдыха, повтор.
   
   И со всем этим классических симптом перетренировки пока не вижу. Каждую неделю хоть в одном упражнение делаю прогресс или по весу или по количеству повторений.
   
   С одной стороны я читал что все тело в одну сессию 2-3 раза в неделю это идеально. С другой стороны то что я делаю сейчас работает, и я даже хочу больше заниматься (для меня день без тренировки тяжелый) но насильно себя сдерживаю. Иногда мечтаю о следующей сессии.
   
   Я натуральный без анаболиков.
   
   
   Есть какието советы?

тело это тлен и прах.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1
Предыдущее сообщение:
<< Re: Тренировочный процесс Михаила Филиппова
Это сообщение на форуме
Слишком ли много 5 раз в неделю?
Следующее сообщение:
Re: Слишком ли много 5 раз в неделю? >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру