Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Фармакология \ Разрешите спор!!!!!!!!
Поиск по форумам


Re: Разрешите спор!!!!!!!!

14.10.15 04:59Re: Разрешите спор!!!!!!!!Показать это сообщение в форуме


Neofish
   По мне, так в натураху самая эффективная метода после пары-тройки разминочных сетов неотказных с прогрессом веса затем нагрузить что то близкое к 100% и сделать на 1-2, затем рабочий вес 2-3 подхода на 7-10, ну в конце еще с легким весом подходик на 12-15. Но, нужна периододизация, больше 2 мес подряд так делать не стоит, дальше нужно делать 2-3 мес как то по другому. Лифтерская пирамида тож имеет право на существование, без изменения веса тож можно и т д и т п. Главное мышцам не дать привыкнуть к нагрузке и устраивать им стресс, а как это делать - миллион метод.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0
Предыдущее сообщение:
<< Разрешите спор!!!!!!!!
Это сообщение на форуме
Re: Разрешите спор!!!!!!!!
Следующее сообщение:
Re: Разрешите спор!!!!!!!! >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру