На максимум не стоит вообще ничего делать (имеется ввиду "на раз" с макс весом), тыж не к соревам готовишься... Попробуй спину закачать многоповторными подходами в различныйх упражнениях (кроме становой) и растягивай позвоночник на каждой тренировке (висы, блоки и т.д.), особенно после упражнений, в которых оказывается на него воздействия. У меня напарник раньше был друган позвоночник себе ломал. Так он спину себе так закачал на ЛФК, а потом еще и качаться начал, там такая спинища выросла и никаких проблем |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
