Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум о бодибилдинге \ Тренировки \ Ноги \ Присед и проблема со спиной
Поиск по форумам


Re: Присед и проблема со спиной

07.09.12 13:47Re: Присед и проблема со спинойПоказать это сообщение в форуме

award
(Москва)
   
   Цитата, Gretsky (07.09.12 13:29)
   Попробуй спину закачать многоповторными подходами в различныйх упражнениях (кроме становой)

   
   А какие упражнения на низ спины? (Верх-то я достаточно пробиваю тягой в наклоне, блоками, подьягиваниями) Тягу на прямых ногах можно или это тоже становая считается? Гиперэкстензии?
   
   
   Цитата, Gretsky (07.09.12 13:29)
   На максимум не стоит вообще ничего делать (имеется ввиду "на раз" с макс весом), тыж не к соревам готовишься...

   
   Я имел ввиду максимум с рабочим весом. Т.е. если я в прошлый раз, скажем, приседал максимум 80 на 5, то в следующий раз я уже делал 85 на 5. Обычно-то программы предполагают выход на максимум раз в 3-4 недели.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Присед и проблема со спиной
Это сообщение на форуме
Re: Присед и проблема со спиной
Следующее сообщение:
Re: Присед и проблема со спиной >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру