горькая правда
(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.) | Не не не,чувак,так дело не пойдет. Ни к чему тебе столько упражнений. Единственно, что во второй день добавь тягу блока за голову. Будет: тяга блока за голову,тяга штанги в наклоне, жим узким хватом. Лишние упражнения - лишнее истощение организма при наличии еще баскетбола. Просто напросто не будет должного восстановления мышечной системы. Поэтому и на ноги чередование легкого приседа, как поддержание тонуса в мышце без создания сильного стресса в сочетании на следующую неделю уже хорошей тяжелой работы на ноги. И, пожалуй, становую на прямых в третьем дне тоже также чередуй: тяжелая неделя,легкая неделя.
Von aussen Putz fon im innern Schmutz |
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
