Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум бодибилдинг и фитнес \ Тренировки \ Грудь \ Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!
Поиск по форумам


Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!

16.02.11 12:28Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!Показать это сообщение в форуме


SAGIKUN
   После горизонтальной скамейки делай под углом 30% ,вообзе грудак легче всего загрузить и раскачать !
   либо начинай с инклайн бэнч пресса а уж потом горизонтально ,лично мне тяжко, 60-80-100 и больше сил нет ,потом иду на брусья или на кроссоверы !
   2-3 недели делаю потом меняю на жимы с гантелями супер сетом с махами
   вариантов море ,запланируй и придерживайся плана(пых-пых)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!
Это сообщение на форуме
Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!
Следующее сообщение:
Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!! >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру