Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум о бодибилдинге \ Тренировки \ Подскажите как
Поиск по форумам


Подскажите как

16.09.13 19:26Подскажите какПоказать это сообщение в форуме


Hoy
   В общем дома есть турник и 1 разборная гантеля до 20 кг веса. Пытаюсь подтягиваться, делать какие то упражнения с гантелей (ставлю вес 12.5), подтянуться могу макс 10 раз пока.(Делаю обратный хват) Подскажите, какую-никакую систему занятий пожалуйста для получения результата. Рост 187 вес 74 кг. Спасибо большое
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Программа тренировок
Это сообщение на форуме
Подскажите как
Следующее сообщение:
Re: Подскажите как >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру