Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум о бодибилдинге \ Тренировки \ Руки \ Мeтодикa 21
Поиск по форумам


Re: Мeтодикa 21

21.09.11 21:20Re: Мeтодикa 21Показать это сообщение в форуме


Fonck

(Москва)
   Делаю 21 или "очко" в дни средней тренировки в самом конце тренировки. Бицуха хорошо добивается. Завершающую часть упражнения, когда надо полностью опускать гантели и подымать, делаю до отказа. Больше двух подходов не делаю, хватает двух. Иногда пробую так же и с блоком снизу вместо гантель на каждую руку отдельно, так же хорошо забивается.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Мeтодикa 21
Это сообщение на форуме
Re: Мeтодикa 21
Следующее сообщение:
Re: Мeтодикa 21 >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру