Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Руки \ Трицепс, тренировки на него
Поиск по форумам


Re: Трицепс, тренировки на него

19.10.11 18:54Re: Трицепс, тренировки на негоПоказать это сообщение в форуме


Kono-boris

(Черкесск)
   Основные упражнения на трицепс-это жим лежа,и другие виды жимов.Если трицепс отстает,даже если вес штанги в жиме лежа перевалил за 120 кг,то можно добавить отжимания на брусьях с доп весом,так чтоб выходило 6-8 повторов,или жим узким хватом,с таким же числом повторов.Но основа построения трицепса-это увеличение рабочих весов в жимовых упражнениях.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Трицепс, тренировки на него
Это сообщение на форуме
Re: Трицепс, тренировки на него
Следующее сообщение:
Re: Трицепс, тренировки на него >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру