Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Плечи \ Плечи.
Поиск по форумам


Re: Плечи.

02.06.11 18:00Re: Плечи.Показать это сообщение в форуме


Kono-boris

(Черкесск)
   В больнице скажут, к спортзалу и близко не подходить.
   Оставь пока штангу в покое,попробуй качнуть плечи легкими весами. Почитай статью Ларри Скота про плечи. Там подробно рассмотрено как качать дельты легкими гантельками.
   Жим гантелей стоя+разведения гантелей стоя помогут сохранить, и даже улучшить форму.
   
   После каждой тренировки плеч,хотя бы 15-20 мин упражнений на спину, Тяга к груди. Подходов 5-7. Вес 45-50 кг 12-15 повторений, сосредоточься на растяжке.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Плечи.
Это сообщение на форуме
Re: Плечи.
Следующее сообщение:
Re: Плечи. >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру