Давид, поскольку эта группа взаимодействует с задеим пучком дельты, то соответственно все отведения рук назад (для изолированных) и тяга гатнели в наклоне, как базовое. Только рекомендую наклон пониже, почти параледьно полу. Ну и (так, на всякий случай) выделяй спину в отдельную тренировку и качай не чаще раза в неделю ( при массонаборе), давай отдохнуть.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
