D Stefano
Если видите, что передняя дельта опережает боковую и заднюю, уменьшите нагрузку на переднюю и дай нагрузку больше на заднюю....
1) Жим гантелей сидя.
2) Разводка в сторону сидя, чтобы спина упиралась в спинку скамьи(сидя не позволяет раскачиваться туловищу отклоняясь назад.
3) Разводка в наклоне для задних дельт.
4) Также включи для развития спины тягу штанги к поясу, параллельно хорошую проработку получает задняя дельта.
Мне бы твоя проблема), а то наоборот средняя растёт, а передняя отстаёт
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
