 Марк Белл (Mark Bell) является одним из сильнейших силовых тренеров в мире, редактором журнала Power Magazine и владельцем "The Strongest Gym In The West" в Сакраменто, Калифорния, который по версии журнала Men's Health, он входит в 30 лучших спортзалов страны. Он также основал популярный канал "Power Project Q and A", который набрал более 2 миллионов просмотров. Марк Белл - профессиональный пауэрлифтер, рекордсмен мира и Америки. Он делал присед 1080 фунтов (490 кг), жим 854 фунта (387 кг) и тягу 766 фунтов (347 кг). 2628 фунтов (1192,041 кг) - самый высокий результат в истории Калифорнии. В настоящее время он входит в десятку лучших за всю историю. Около двух лет назад Марк Белл изобрел Sling Shot - это поддерживающее устройство для верхней части тела, которое устраняет боль в плечах и локтях при выполнении жима лежа и отжиманий для пауэрлифтеров и бодибилдеров.
В 2018 году ветеран бодибилдинга Марк Белл перешел от пауэрлифтинга к бодибилдингу, выиграв свое первое соревнование по бодибилдингу, победив в супертяжелом весе на 2018 NPC Golden State Bodybuilding Contest. Тогда его тренировал Хани Рамбод.
44-летний Марк Белл все еще активно участвует в соревнованиях по силовому экстриму. В настоящее время он готовится к участию в турнире по бодибилдингу. Недавно Марк провел совместную тренировку груди с 52-летним победителем Mr. Natural Universe Майком О'Херном, видео с которой последний загрузил на YouTube .
Рядовая тренировка превратилась хороший опыт, поскольку оба атлета делились своими знаниями друг с другом. Тренировка началась с жима лежа. В то время как Марк сосредотачивался на меньшем весе и большем количестве повторений, Майк был больше заинтересован в выполнении одного единственного повторения с большим весом. Тем не менее, Марк поднял интересный вопрос о том, как он подходит к этому типу силовых тренировок. По его словам опыт в пауэрлифтинге открыл ему глаза на другой способ выполнения упражнений. "Иногда я бы использовал трюки бодибилдинга в пауэрлифтинге, чтобы заранее намеренно утомить себя, поэтому я использую меньший вес. Так что у меня меньше шансов получить травму", - сказал Белл.
Выполнив несколько подходов на наклонной скамье, они перешли к другим упражнениям для груди: жиму гантелей на наклонной скамье, вертикальному жиму. Майк объяснил, как использование разных захватов позволяет сосредоточить внимание на определенных областях груди, прорабатывая середину грудной мышцы, а затем ее внешнюю сторону. В завершение основной части тренировки Марк и Майк сделали несколько отжиманий и устроили соревнования по отжиманиям. Майк О'Херн будет работать с Марком Беллом вплоть до самых соревнований. |
