Марко Ривера

Стал отцом сегодня

Опубликовано Boris Petrovich 3.07.2015 в 22:03

Прием 1 :

2 черпака протеинового коктейля

12 яичных белков

2 цельных яйца

1-1/2 чашки овсянки

8 унций. миндальное молоко

1 унция. грецкие орехи

Прием 2 :

6 унций . курица-гриль / индейки

10 унций . ямс

1 унция. грецкие орехи

Прием 3 :

6 унций . стейк на гриле

2 картофель

1 чашка брокколи на пару

Прием 4:

1 scoop Dark Matter

-ТРЕНИРОВКА

Прием 5:

1 scoop ISOFAST 50 protein shake

2 scoops Dark Matter

10g creatine

Питание 6 :

6 унций . курица-гриль / индейки

1-1/2 стакана белого риса суши

1 чашка зеленые бобы

1 унция. грецкие орехи

Прием 7 :

10 унций . на гриле тилапии / камбала

10 унций . ямс

1 унция. грецкие орехи

Питание 8 :

6 унций . курица гриль

4 унций . салат

Опубликовано Александр С. 12.11.2015 в 19:40

Дата его рождения 24.10.1972

Опубликовано Uncle Dillon 10.10.2020 в 23:56

Вес в межсезонье 250lbs.

Опубликовано Uncle Dillon 10.10.2020 в 23:57

У него есть спонсор, а именно компания "Betancourt Nutrition"!

Опубликовано Uncle Dillon 10.10.2020 в 23:58

Забавно : мужику почти 50 годиков ,три года не выступает , а спонсор есть !

Опубликовано Юрьевич 11.10.2020 в 0:09