Билл Уилмор(Bill Wilmore) США
Билл Уилмор – американский профессиональный культурст. Родился в 1971 году в Питсбурге, штат Пенсильвания, США. Билл с детства увлекался футболом, а в пятнадцатилетнем возрасте начал заниматься борьбой. Но когда понял, что имеет отличную генетику для бодибилдинга, решил испытать свои силы и в 18 лет выступил на любительском "Чемпионате Пенсильвании" NPC 1989 года среди юниоров в категории тяжелый вес, где занял 2-е место. В следующем году он снова выступил в этом турнире и одержал победу. Билл решил продолжить занятия бодибилдингом, чтобы, как он говорит, "посмотреть, как далеко я сумею зайти". Билл Уилмор посвятил 5 лет серьезным занятиям бодибилдингом, нигде в это время не выступая. Лишь в 1995 году он появился на сцене турнира "Нэйшнлз", где занял 2-е место среди юниоров в категории тяжелый вес. В том же году Билл выступил на "Чемпионате США" NPC уже среди взрослых, и занял 11 место. Спортсмен уже начал задумываться о профессиональной карьере. С 1996 по 1999 год Уилмор снова взял тайм-аут на серьезную подготовку. В 1999 году на сцену турнира "Нэйшнлз" он вышел заметно "потяжелевшим" и занял 8-е место в категории супертяжелый вес. В 2005 году Билл Уилмор наконец то стал первым на турнире "Нэйшнлз" NPC и получил профессиональную карту. В следующем году он принял участие в своем первом профессиональном турнире IFBB – "Колорадо Про" в Денвере, промоутером которого был Шон Рэй. Уилмор занял 5-е место. С 2005 по 2011 год Билл принял участие в 12 турнирах, везде входя в ТОП-5, кроме турниров "Мистер Олимпия", где он за это время трижды становился 16-м. 2012 год принес Биллу Уилмору долгожданную профессиональную победу – 1-е место в "Торонто Про Супершоу", Канада. За время своей карьеры Билл Уилмор принял участие в 20-ти профессиональных турнирах, в том числе 5 раз в турнире "Мистер Олимпия". Билл Уилмор все делает строго по графику: тренируется, питается, выполняет кардио-сессии. К такой самодисциплине его приучил в юности тренер по борьбе. Тренируется Билл по четырехдневному сплиту. В первый день тренирует грудь и трицепс, во второй спину и бицепс, плечи в третий и ноги в четвертый. Таким образом, ноги нагружаются дважды за недельный цикл. Во всех упражнениях Уилмор делает 4 сета по 10-12 повторений. Билл считает очень важным моментом в тренинге развитие нервно-мышечной связи. Его твёрдое убеждение: не вес заставляет расти мышцу, а ощущение работы мышцы в каждой точке амплитуды с максимальным весом, позволяющим не потерять это ощущение. Чтобы поймать это ощущение, Уилмор советует снизить веса, не обращая внимания на насмешки в зале. Он считает, что нужно вначале поймать ощущение работы мышцы без веса, потом с одним грифом, и лишь после этого понемногу добавлять вес. Если это ощущение теряется, то вес снова понижается. Большое внимание Билл Уилмор уделяет визуализации, умению представлять свои мышцы в воображении так, как они должны выглядеть. Кардио-нагрузка Билла Уилмора – это занятия боксом 4 раза в неделю по несколько часов перед основной тренировкой. Это позволяет ему растить мышечную массу, не набирая жира. Питается Уилмор не так обильно, как другие гиганты, вроде Джея Катлера. Белка в его рационе не больше 2-3 грамм на килограмм веса, углеводов тоже не больше 3-х грамм. Все это распределено на 5-6 приемов пищи. Билл избегает обильных трапез, поскольку они затрудняют пищеварение. Сейчас Билл Уилмор с женой проживает в Майами, Флорида, детей не имеют. Билл занимается тренерской деятельностью и продолжает тренироваться сам. Также он является представителем компании "Universal Nutrition" и организатором турнира "Bill Wilmore Ultimate Classic". История выступлений
Билл Уилмор в профессиональных рейтингах
Комментарии пользователей
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Галерея фотографий Билл Уилмор
Видео Билл Уилмор
530 x 741
 | Клуб Амбал.ру |
 | Случайное фото | |
| Сервисы NEW | |
| Дневник измерений Калькулятор калорий Кто на фотографии? Флудо-галерея | ||
| Обновления | |
| Новые комментарии Свежие на форуме Фото и видео Фото пользователей | ||
| Бодибилдинг форум | |
| ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ Тренировки Питание и добавки Фармакология Темная сторона ББ Травмы, растяжения Подготовка к турниру Большой спорт Fitness World Женский бодибилдинг Цитаты Свободное общение Обсуждение сайта Амбал Маркет |
