Фрэнк Зейн

Ну зачем так нежно в талии ломаться то

Аполон

Народ а он становую делал?) Вопрос звучит глупо конечно , но информации об этом я не нашел. Как то странно получается сколько и как жал/приседал известно а про станавую тишина(( Хотелось бы узнать как часто он её делал и какими весами если вобще делал)) Если кто знает отпишитесь а если ссылку на источник дадите то вобще чудесно будет))

Становую он делал позже по советам Арнольда.По крайней Мере так в Энциклопедии Арнольда написано в разделе про тренировку спины.

Ты решил произвести тело Зейна тупо повторяя то,что он делал?Оригинально.

Ну пусть попробует)))

Я ещё не обезумел )) Считай это простым любопытством)

Будем надеяться.Хотя,мне кажется,чтобы сделать спину как у Зейна,нужно следовать простым правилам и упражнениям для нее-ничего не делать.

Т.е. ты считаешь что Зейн её вообще не тренировал?

Думаю минимальный набор для верха-тяги блока,немного шраг и т.д.А вот широчайшие если и качал,то как то совсем мимо.

Читал в одной старой книжонке,что качал спену Френк четырежды в неделю.Собственно,оно в глаза и так бросается

Глядя на фото вспомнилось фломенко, испанский танец.))) типа тореро.)