Том Платц

"Как ни странно, но в самом начале тренировок верх у меня опережал низ. Я едва мог присесть со штангой в 40 кило. Но когда я готовился к «Олимпии» 1979 года, ноги настолько вырвались вперед, что я был вынужден начать тренировать их всего лишь дважды в месяц!

Однако они продолжали расти и становились все более прорисованными! Предполагаю, что все дело в белых, так называемых быстрых волокнах, которых у меня было больше, чем у того же Арнольда. Арнольд предпочитал качаться шесть раз в неделю дважды в день по два часа, выполняя множество подходов. Для меня же лучше срабатывали более короткие и интенсивные тренировки с большим временем для восстановления после них».

На самом деле до сих пор поражают не только объемы и проработка бедер Платца, но и его результаты в приседаниях. Насколько я знаю, никто до сих пор не попытался повторить его результаты: 50 приседания с весом в 182,5 кг и 10 минут непрерывных приседания с весом в 102,5 кг.

Из книги "Звезды мирового бодибилдинга". 2 том.

Опубликовано ++ 22.07.2023 в 16:51