![]() | ![]() | |||
![]() ![]() | ![]() | Библиотека на АМБАЛ.РУСекрет долголетия
Исследовав три региона, можно в который раз убедиться в важности правильного образа жизни для продления жизни и молодости. Средняя продолжительность жизни обитателей японского острова Окинава составляет 82 года. Этот показатель один из лучших в мире! От стрессов и болезней, таких как гипертония, старых людей на острове ограждает наличие цели. Многие пожилые островитяне являются членами организации, занимающейся поддержкой соседей и друзей. Пример окинавцев подтверждает результаты исследований о том, что социально активные пожилые люди менее подвержены депрессиям и сердечным заболеваниям. Конечно, положительную роль играет и низкокалорийная растительная пища. Способностью блокировать раковые клетки обладают овощи, фрукты, травы и специи, которые на острове принято выращивать самим. Среди итальянцев долгожителями считаются жители Сардинии. Островитяне в 2 раза чаще доживают до 100 лет, чем жители остальной части Италии. Способствующий долголетию образ жизни из поколения в поколение передается в их деревушках: это и подъем до восхода солнца, и выполнение изо дня в день привычной работы, многокилометровые прогулки с овцами. Перенос ведения домашнего хозяйства полностью на женщин объясняет почти идеальное совпадение числа долгожителей обоих полов. Стакан красного вина (содержит дигидрокверцетин) за обедом также идет на пользу: снижает риск сердечных заболеваний. И, конечно, забота любящих родственников, основанная на семейной традиции, помогает старикам перешагнуть вековой рубеж. Калифорнийские адвентисты седьмого дня в среднем живут на 4-10 лет дольше, чем остальные жители штата. Их секта проповедует здоровый образ жизни: отказ от алкоголя, никотина, мяса, кофеина и жирной пищи. Преимущественно адвентисты питаются злаками, фруктами, орехами, овощами и ежедневно выпивают 5 стаканов воды. Эти меры помогают снизить риск заболевания некоторыми видами рака и сердечными заболеваниями. Многие из них активно участвуют в благотворительных программах, ощущая при этом свою полезность и не чувствуя одиночества. Напоследок приведем несколько простых советов, доступных жителям любого цивилизованного уголка планеты: 1. употребление в пищу черники замедляет старение и потерю памяти благодаря высокому содержанию антиаксидантов в этой ягоде; 2. зарядка на 31% повышает шанс дожить до 90 лет; 3. оптимисты живут дольше пессимистов – думайте о хорошем! 4. заводите больше друзей; 5. упражнения мозга помогут терять меньше мозговой ткани; 6. ежедневное употребление богатых витамином С фруктов на 10% снижает риск преждевременной смерти; 7. дополнив рацион витамином Р Байкальским (дигидрокверцетином) Вы снизите неблагоприятное воздействие окружающей среды во много раз. По некоторым заявлениям, например нобелевского лауреата Лайнуса Полинга, прием высокоактивных антиоксидантов продляет жизнь на 20-25 лет. Желаем Вам долгих лет жизни! Материал подготовлен компанией ООО "Сибирский Кедр" - www.silalesa.ru Опубликовано 26.02.2010 Комментарии пользователейОпубликовано Gedeon 20.12.2010 в 15:58 Познавательная статья. Хочу отметить что люди занимающиеся спортом (естественно без химии) живут дольше тем кто этим не занимается Опубликовано Roman4167 22.06.2012 в 15:53 Весь секрет в вине)) Опубликовано Жека Лойко 22.06.2012 в 20:39 У нас на севере черники завались,не думал что она настолько полезна. | ![]() | ![]() Клуб Амбал.руСлучайное фото![]() Фил Хит (Phil Heath) ![]() ![]() |
![]() | ![]() | |||
© 2025 Амбал.Ру
| ![]() |