Библиотека на АМБАЛ.РУ \ Прочее разное

Почему нужно соблюдать правила техники безопасности бодибилдинга?

Мир увлечений достаточно разнообразен. Можно выбрать для себя такие игры как настольный теннис, аэрохоккей или мини-футбол, позволяющие развивать мышление и координацию движений без риска получить какую-либо травму. Однако существуют и такие увлечения, которые представляют настолько серьезный интерес для молодежи, что даже риск получения травмы во время тренировок  никого не останавливает.

В принципе, травму можно получить где угодно и когда угодно: передвигая рояли и мебель, гуляя в парке или по дороге в офис. Не станет исключением и спорт, поскольку эта сфера деятельности сопряжена с риском. Но чаще всего в спорте рискуют новички, которые не знают главных правил техники безопасности. Особенно этот риск велик в бодибилдинге, где работа ведется с тяжелыми снарядами: штангами, гантелями и тренажерами, когда слишком большой вес или неправильная техника выполнения упражнений могут привести к тяжелым травмам и порой – к еще более тяжелым последствиям травм.

Самой главной ошибкой начинающих бодибилдеров является их самоуверенность, которая чаще всего основывается на прочтении нескольких выпусков глянцевых журнала “Iron Man”.

Однако самое опасное – это неправильное применение анаболических гормональных препаратов, часто называемых «стероидами», которые способствуют росту мышечной массы. Нужно помнить, что ничего не бывает даром, и столь красивые на фотографиях знаменитых бодибилдеров накачанные мышцы являются плодом долгой, тяжелой работы, и платят они за это часами в тренажерных залах, постоянной болью и усталостью в мышцах и проблемами с внутренними органами. Многочисленные медицинские эксперименты подтвердили, что даже столь популярные препараты как энантат тестостерона и метандиенон способны вызывать нарушения работы половой системы и других внутренних органов человека при их неправильном употреблении. Поэтому если же вы твердо решили заниматься этим видом спорта, необходимо проконсультироваться с врачом о режиме приема и о наличии возможных противопоказаний.

Также очень важно выбрать график занятий, поскольку взятая из журнала профессиональная программа будет излишне тяжелой и изматывающей для неподготовленного человека как физически, так и морально. Лучше всего обратиться к опытным инструкторам, чтобы они помогли правильно начать тренироваться.

В бодибилдинге актуальна старая поговорка, гласящая о том, что «тише едешь – дальше будешь», поскольку лучше добиться желаемых результатов за 3 месяца, чем пытаться сделать это за один месяц и получить травму, восстановление которой займет полгода.

Опубликовано 15.10.2009

Комментарии пользователей

Другие материалы по теме "Прочее разное"

Испытание зимой Лиза Лайон (статья) опубликовано 23.11.2014

Почему современный бодибилдинг есть полный отстой... или про альтернативный подход, который работает. Стюарт МакРоберт (книга) опубликовано 02.08.2011

Что такое жиросжигатели? (статья) опубликовано 16.05.2011

Как и где купить спортивный тренажер. Выбираем тренажеры Kettler (статья) опубликовано 28.03.2011

Химия любви Брюс Джонсон, Дональд Лаура (статья) опубликовано 28.03.2011

Поверь в себя! Дэн Уэгман (статья) опубликовано 27.03.2011

Как стать большим? Хосе Антонио (статья) опубликовано 18.02.2011

Бодибилдеры, идите в баню! (статья) опубликовано 06.02.2011

Виктор Мартинез - настоящий победитель Робби Дьюранд (статья) опубликовано 31.01.2011

Велотренажер и беговая дорожка – незаменимые помощники для фитнеса (статья) опубликовано 16.11.2010

Преимущества и недостатки домашних силовых тренажеров (статья) опубликовано 19.09.2010

Сауна и бодибилдинг (статья) опубликовано 17.05.2010

Лето - подиум культуриста (статья) опубликовано 13.04.2010

Концентраторы кислорода в бодибилдинге (статья) опубликовано 07.04.2010

Секрет долголетия (статья) опубликовано 26.02.2010

Тренажеры и здоровый образ жизни (статья) опубликовано 22.12.2009

Фитнес против целлюлита (статья) опубликовано 19.12.2009

Что такое современный фитнес клуб? (статья) опубликовано 13.11.2009

На велотренажере от ожирения и болезней (статья) опубликовано 12.11.2009

О красоте и здоровье тела нужно заботиться (статья) опубликовано 08.11.2009

Как получить идеальный пар в бане и сауне? (статья) опубликовано 29.10.2009

Всего 2 страницы 1 2 >