Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

  Библиотека на АМБАЛ.РУ \ Юридический вестник \ Проведение соревнований

Оценка физической формы спортсменов

Правила вида спорта "Бодибилдинг"

Правила вида спорта "Бодибилдинг "Утверждены приказом Министерства спорта Российской Федерации от 7 марта 2019 г. N 190

КАК ОЦЕНИВАТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ СПОРТСМЕНОВ В БОДИБИЛДИНГЕ

1.1 Общее. Оценивая телосложение спортсмена, судья должен следовать обычной процедуре, которая позволит оценить телосложение. В обязательных позах судья должен, в первую очередь, смотреть на основные демонстрируемые мышечные группы, а далее рассмотреть телосложение целиком, обращая внимание на каждую группу мышц в нисходящей последовательности, оценивая общее впечатление, мышечный объем, сбалансированность развития, мышечную плотность и рельеф. Нисходящая последовательность должна включать: шею, плечи, грудь, мышцы рук, переход груди в дельту, пресс, талию, бедра, ноги, икры. Та же самая процедура и для поз, которые демонстрирует спортсмен, стоя спиной к судьям, включая оценку верха и низа "трапеций", мышц "терес", разгибателей спины, ягодичных мышц, мышц задней поверхности бедер, икр. Детальная оценка различных мышечных групп происходит в течение сравнений, что помогает судье одновременно сравнивать сбалансированность мышц, их плотность, и в то же время принимать во внимание телосложение в целом. Сравнения в обязательных позах не должны быть слишком акцентированы, поскольку эти сравнения помогут судье сделать выбор спортсмена, который имеет превосходящее телосложение с точки зрения мышечного развития, сбалансированности, плотности и рельефа.

1.2 Оценка обязательных поз у мужчин

1. "Двойной бицепс спереди". Стоя лицом к судьям, и поставив ноги на небольшом расстоянии друг от друга, участник должен поднять обе руки до уровня плеч и согнуть их в локтях. Кисти рук должны быть сжаты в кулаки и повернуты вниз. Это заставит напрячься мышцы бицепса и предплечий, являющихся основными мышечными группами, оцениваемыми в этой позе. Кроме того, участник должен стремиться напрячь как можно больше мышц, поскольку судьи оценивают все тело. Судья сначала рассмотрит мускулы бицепса, обращая внимание на пик бицепса, его форму, и продолжая обзор на развитие предплечий, дельтовидных мышц, пресса, бедра и ног. Судья будет обращать внимание на плотность мышц, рельеф и сбалансированность.

2. "Широчайшие мышцы спины спереди". Стоя лицом к судьям, и поставив ноги на небольшом расстоянии друг от друга, спортсмен должен положить кисти рук, предпочтительнее сжатых в кулаки, на нижнюю часть талии и "расправить" широчайшие мышцы спины. Спортсмен должен постараться напрячь мышцы груди, рук, пресса. Строго запрещено сильно натягивать плавки. Судья в первую очередь должен оценивать смог ли спортсмен показать "размах" широчайших мышц, создавая торс в форме латинской буквы "V". Затем судья должен оценить всю позу с головы до ног, как в позе 1, отмечая по началу общие аспекты, а затем концентрируясь на более детальном рассмотрении различных мышечных групп.

3. "Бицепс сбоку".. Для того чтобы продемонстрировать свой лучший бицепс, спортсмен должен повернуться левым или правым боком к судьям, согнуть ближайшую к судьям руку под прямым углом (со сжатым кулаком), а другой взяться за запястье согнутой руки. Нога, ближайшая к судьям, сгибается в колене и стоит на носке. Спортсмен напрягает грудь и бицепс, а также напрягает мышцы бедра, в частности группу бицепса (сгибателя) бедра и, осуществляя давление ногой вниз на носок ноги, демонстрирует напряжение мышц икры. При этом судья должен оценить всю позу "с головы до ног".

4. "Двойной бицепс сзади". Спортсмен должен повернуться спиной к судьям, согнуть руки и, как в позе "двойной бицепс спереди", отставить ногу назад, опираясь на носок, и затем напрячь мышцы рук, а также плеч, спины, бедер и икр. Судья должен в первую очередь обратить внимание на мышцы рук, а затем оценить всю позу "с головы до ног". При этом оценивается гораздо большее количество мышечных групп, чем во всех других позах, включая мышцы шеи, дельтовидные мышцы, бицепс, трицепс, предплечья, трапецию, разгибатели спины, наружные косые, широчайшие, ягодичные, бицепс бедра и икры. Эта поза, вероятно, более чем другие поможет определить качество плотности мышц спортсмена, рельеф и общий баланс телосложения.

5. "Широчайшие мышцы спины сзади". Спортсмен должен, стоя спиной к судьям, положить руки на талию, держа локти широко. При этом одна нога отставлена назад и упирается на носок. Затем он напрягает и "раздвигает" широчайшие мышцы спины, как можно шире и показывает напряжение этих мышц, а также бедер и голени за счет давления вниз на носок ноги, отставленной назад. Строго запрещено сильно натягивать плавки. Судья должен оценить не только "размах" широчайших мышц спины, но также и хорошую поперечную плотность и затем оценить всю позу "с головы до ног".

6. "Трицепс сбоку". Спортсмен может выбрать любую сторону для этой позы так, чтобы показать судьям трицепс лучшей руки. Он должен повернуться левым или правым боком к судьям и завести обе руки за спину. Он может или сцепить пальцы, или взяться "задней" рукой за запястье "передней" руки. "Передняя" нога, ближайшая к судьям, должна быть согнута в колене и опираться на носок. При этом спортсмен заставляет напрячься мышцы трицепса. Он также "поднимает" грудь и напрягает мышцы пресса, так же как и мышцы бедра и икры. Судья должен сначала обратить внимание на трицепс и затем оценить всю позу "с головы до ног". В этой позе и в позе "бицепс сбоку" судья должен рассмотреть мышцы бедра и икры в профиль, что поможет ему оценить развитие этих мышц более точно.

7. "Пресс-бедро". Стоя лицом к судьям, спортсмен должен завести обе руки за голову и выставить ногу вперед. Затем он должен напрячь мышцы пресса, одновременно напрягая мышцы бедер. Судья должен оценить мышцы пресса и бедра, а также всю позу "с головы до ног".

1.3 Оценка женского телосложения. Прежде всего, судья должен иметь в виду, что он судит соревнования по бодибилдингу среди женщин, и что основная цель состоит в том, чтобы выявить идеальное женское телосложение. Поэтому, самый важный аспект - мышечность, но все же женской фигуры. Применяются те же аспекты, которые были описаны для оценки мужского телосложения, но мышечность не должна быть чрезмерной и массивной как у мужчин. Тело женщины не должно быть истощено, вследствие "сушки". Оцениваются и умение спортсменки держатся на сцене.

1.4 Женские обязательные позы.

1. "Двойной бицепс спереди". Стоя лицом к судьям, и поставив ноги на небольшом расстоянии друг от друга, спортсменка должна поднять обе руки до уровня плеч и согнуть их в локтях. Кисти рук должны быть сжаты в кулаки и повернуты вниз. Это заставит напрячься мышцы бицепса и предплечий, являющихся основными мышечными группами, оцениваемыми в этой позе. Кроме того, спортсменка должна стремиться напрячь как можно больше мышц, поскольку судьи оценивают все тело. Судья сначала рассмотрит мускулы бицепса, обращая внимание на пик бицепса, его форму, и продолжая обзор на развитие предплечий, дельтовидных мышц, пресса, бедра и ног. Судья будет обращать внимание на плотность мышц, рельеф и сбалансированность.

Для того чтобы продемонстрировать свой лучший бицепс, спортсменка должна повернуться левым или правым боком к судьям, согнуть ближайшую к судьям руку под прямым углом (со сжатым кулаком), а другой взяться за запястье согнутой руки. Нога, ближайшая к судьям, сгибается в колене и стоит на носке. Спортсменка напрягает грудь и бицепс, а также напрягает мышцы бедра, в частности группу бицепса (сгибателя) бедра и, осуществляя давление ногой вниз на носок ноги, демонстрирует напряжение мышц икры. При этом судья должен оценить всю позу "с головы до ног".

Спортсменка должна повернуться спиной к судьям, согнуть руки и, как в позе "двойной бицепс спереди", отставить ногу назад, опираясь на носок, и затем напрячь мышцы рук, а также плеч, спины, бедер и икр. Судья должен в первую очередь обратить внимание на мышцы рук, а затем оценить всю позу "с головы до ног". При этом оценивается гораздо большее количество мышечных групп, чем во всех других позах, включая мышцы шеи, дельтовидные мышцы, бицепс, трицепс, предплечья, трапецию, разгибатели спины, наружные косые, широчайшие, ягодичные, бицепс бедра и икры. Эта поза, вероятно, более чем другие поможет определить качество плотности мышц спортсменки, рельеф и общий баланс телосложения.

4. "Трицепс сбоку". Спортсменка может выбрать любую сторону для этой позы так, чтобы показать судьям трицепс лучшей руки. Она должна повернуться левым или правым боком к судьям и завести обе руки за спину. Она может сцепить пальцы или взяться "задней" рукой за запястье "передней" руки. "Передняя" нога, ближайшая к судьям, должна быть согнута в колене, и опираться на носок. При этом спортсменка заставляет напрячься мышцы трицепса. Он также "поднимает" грудь и напрягает мышцы пресса, так же как и мышцы бедра и икры. Судья должен сначала обратить внимание на трицепс и затем оценить всю позу "с головы до ног". В этой позе и в позе "бицепс сбоку" судья должен рассмотреть мышцы бедра и икры в профиль, что поможет ему оценить развитие этих мышц более точно.

5. "Пресс-бедро". Стоя лицом к судьям, спортсменка должна завести обе руки за голову и выставить ногу вперед. Затем она должна напрячь мышцы пресса, одновременно напрягая мышцы бедер. Судья должен оценить мышцы пресса и бедра, а также всю позу "с головы до ног".

Опубликовано 22.06.2020


Комментарии пользователей

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Ваше имяВаш E-mail

Другие материалы по теме "Проведение соревнований"

ПРОТОКОЛ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ IFBB СОГЛАСНО ПРАВИЛАМ БЕЗОПАСНОСТИ В СВЯЗИ С COVID-19 IFBB (статья) опубликовано 16.07.2020

Другие правила IFBB, относящиеся к чемпионатам мира. Статья 23 Правил IFBB 2019 года (статья) опубликовано 22.06.2020

Классификация и спортивные дисциплины соревнований Правила вида спорта "Бодибилдинг" (статья) опубликовано 22.06.2020

Критерии судейской оценки Правила вида спорта "Бодибилдинг" (статья) опубликовано 22.06.2020

Оценка соревнований по фитнесу и бодифитнесу Правила вида спорта "Бодибилдинг" (статья) опубликовано 22.06.2020

Презентация на сцене (бодибилдинг) Правила вида спорта "Бодибилдинг" (статья) опубликовано 22.06.2020

Регистрационный взнос IFBB Статья 22 Правил IFBB 2019 года (статья) опубликовано 22.06.2020

Порядок проведения международных соревнований (общая концепция) Статья 15 Раздела 1 Правил IFBB 2019 (статья) опубликовано 15.06.2020

Церемония награждения. Абсолютная категория Статьи 16,17 Раздела 1 Правил IFBB 2019 (статья) опубликовано 15.06.2020

Результаты подсчета общего количества очков каждой команды и награждение Статья 18 Раздела 1 Правил IFBB 2019 (статья) опубликовано 15.06.2020

Одежда судей и судейская коллегия Статья 14 Раздела 1 Правил IFBB 2019 (статья) опубликовано 05.06.2020

Общие положения для судей и судейские карты Статья 13 Раздела 1 Правил IFBB 2019 (статья) опубликовано 28.05.2020

Состав регулярной судейской коллегии, заместители судей и точность оценивания Статья 13 Раздела 1 Правил IFBB 2019 (статья) опубликовано 28.05.2020

Правила IFBB, общие для всех категорий Статья 11 Раздела 1 Правил IFBB 2018 (статья) опубликовано 26.05.2020

Общие правила IFBB для мужчин-мастеров (ветеранов) и женщин-мастеров Статья 11 раздела 1 Правил IFBB 2018 (статья) опубликовано 26.05.2020

Категории в Играх по классическому бодибилдингу мирового уровня среди мужчин Статья 11 Раздела 1 Правил IFBB 2018 года (статья) опубликовано 25.05.2020

Категории на соревнованиях мирового уровня по фитнесу Статья 11 Раздела 1 Правил IFBB 2018 года (статья) опубликовано 25.05.2020

Категории на соревнованиях мирового уровня по бодифитнесу Статья 11 Раздела 1 Правил IFBB 2018 года (статья) опубликовано 25.05.2020

Категории на соревнованиях мирового уровня по фитнесу и бикини Статья 11 Раздела 1 Правил IFBB 2018 года (статья) опубликовано 25.05.2020

Категории на соревнованиях мирового уровня по фитнесу и велнес, Женский и Мужской физик, Атлетический бодибилдинг Статья 11 Раздела 1 Правил IFBB 2018 года (статья) опубликовано 25.05.2020

Категории на соревнованиях мирового уровня по детскому фитнесу Статья 11 Раздела 1 Правил IFBB 2018 года (статья) опубликовано 25.05.2020

Всего 2 страницы 1 2 >


Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Дориан Ятс (Dorian Yates)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2020 Амбал.Ру SSL