Йога - это полезно
Френк Зейн
Мне хорошо знакомо состояние, когда пытаешься медитировать в одиночку, не встречая поддержки друзей или единомышленников, и ничего хорошего из этого не выходит. Наоборот, ты становишься раздражительным, и тренировки идут хуже.
Когда мне было 16 лет, мне в руки впервые попал самоучитель йоги. По утрам я начал делать комплекс асан и предпринял первые попытки медитации в позе лотоса.
Дело у меня не пошло. Тем более что родителей испугало мое новое увлечение, и они критиковали его при каждом удобном случае. В конце концов я бросил йогу и вернулся к ней лишь 10 лет спустя, когда стал профессионалом и переехал поближе к резиденции Джо Уайдера в Калифорнию. Там я отыскал курсы медитации и начал регулярно ходить на занятия. В группе я быстро овладел начальными знаниями и постепенно начал набирать очки в самой медитации. Надо подчеркнуть, что это состояние полного внутреннего комфорта и покоя, требует целого ряда дополнительных навыков. Заодно я научился усилием воли почти мгновенно расслаблять мускулатуру, овладел искусством абсолютной концентрации, которое очень помогло мне на тренировках, и вдобавок изменил характер — стал более уверенным и перестал нервничать по пустякам. Короче, через полгода-год я стал настоящим йогом. Дома я даже проговаривал особые гипнотические словосочетания "мантры". А знаменитое йоговское "о-ом", настраивающее на связь с космосом, я произносил регулярно, точно по правилам — ровно миллион раз в год. Так я выиграл подряд три "Олимпии". Но потом внутри меня словно что-то сломалось. Я перестал практиковать медитацию, потому что она давалась мне все труднее. В 1980 году я проиграл "Олимпию".
Это был самый тяжелый период моей жизни, когда никакие йоговские упражнения не помогали мне вернуть душевное равновесие. Это заставило меня искать более действенные средства саморегуляции, вроде специальных технических устройств.
Тем не менее я считаю, что медитация и другие йоговские приемы управления своим состоянием, физическим и ментальным, должны стать обязательной составной частью тренировочной программы любого культуриста. Представьте, я на собственном опыте убедился, что с помощью самогипноза можно стать сильнее на 5-8%! Я уже не говорю об умении йогов приходить в состояние полной внешней отрешенности. Культуристу оно нужно на все 100%! Однако изучение йоги в одиночку по книгам-самоучителям — это дилетантский путь. Если уж браться за йогу, то делать это надо серьезно — в группе, с преподавателем. Кстати, не дайте увести себя в сторону заумными философскими размышлениями. От йоги вам нужно одно — технические методы управления собой.
Опубликовано 19.10.2008
Смотрите так же:
Фотогралерея и биография Фрэнк Зейн (Frank Zane)
Другие материалы по теме "Фишки"
Как стать... элитой Джадд Биасиотто (книга) опубликовано 12.07.2011
Больше кайфа! Пол Диллет (статья) опубликовано 04.10.2010
"Лучшие" и "Прочие" Кит Хеншен (статья) опубликовано 19.07.2010
До полного отказа! Джеф О'Коннел (статья) опубликовано 15.07.2010
Какой угол наклона считается наилучшим при жимах на наклонной скамье? Дэн Уэгман (статья) опубликовано 26.05.2010
Мелкие детали тренинга, которые дают большой результат! Винсент Скализи (статья) опубликовано 05.01.2010
Как отыскать партнера? Фрэнк Зейн (статья) опубликовано 22.12.2009
Загадка мышечной массы Боб Лефави (статья) опубликовано 22.12.2009
Тренинг вдвоем Крис Кормье (статья) опубликовано 04.10.2009
Ярость повторов Ахим Альбрехт (статья) опубликовано 08.08.2009
Гармония выше массы Шон Рэй (статья) опубликовано 08.08.2009
Качай силу Дориан Ятс (статья) опубликовано 29.07.2009
Стальные мышцы, чугунные лбы Майк Ментцер (статья) опубликовано 28.07.2009
Визуализация успеха (из книги "Так тренируются "звезды") Джо Уайдер (статья) опубликовано 20.07.2009
Принципы Уайдера: Частичные повторения Марти Калладжер (статья) опубликовано 16.07.2009
Прикосновение: новая технология мышечного роста! Линда Генри (статья) опубликовано 05.03.2009
Как добиться концентрации на тренировках? Дориан Ятс (статья) опубликовано 07.12.2008
