Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

  Библиотека на АМБАЛ.РУ \ Питание \ Пищевые добавки

Хром: нужен ли?

Джерри Бреннон

Наверное, нет такого "качка", который истратив деньги на препараты хрома, потом не чертыхался: мол, совсем не действует! Между тем, реклама преподносит хром, как поистине волшебную пищевую добавку. Где же правда?

Теоретически хром важен для бодибилдинга тем, что он усиливает анаболическое действие инсулина, снижая отложение подкожного жира и увеличивая запасы гликогена.

Вдобавок, в 80-е было проведено широкомасштабное изучение питания населения Америки, которое показало, что хрома в питании хронически недостает.

Человек получает соединений хрома минимум вдвое меньше нормы. Что же тогда говорить о культуристах, у которых тренинг вызывает дополнительную потерю хрома?

Впрочем, соединения хрома призывают принимать не ради восполнения его дефицита, а ради отчетливого анаболического эффекта. Того эффекта, которого, как убеждены "качки", у хрома нет и в помине.

Нет, ребята, реклама все-таки права. Хром - сильнейший анаболик, ведь он повышает способность мышечной ткани "впитывать" глюкозу. Но в том-то все и дело, что такой эффект не бывает мгновенным. Реальные результаты начинают сказываться не раньше, чем через 6 месяцев регулярного приема хрома. Причем одинаково действенны, как внутривенные, так и порошковые добавки соединений хрома.

Так что, во всем виновато извечное "качковское" нетерпение.

Опубликовано 04.02.2010


Комментарии пользователей

А это-безопасно?

Опубликовано Олег 20.09.2014 в 10:05

+0 -0

Да это безполезно, проходили уже.

Опубликовано alex 13 20.09.2014 в 10:27

+0 -0

Хром реально работает.В сумме с креатином вообще на ура.

Опубликовано Саша 11.08.2015 в 8:26

+0 -0

В чём приход Саша?

Опубликовано alex 13 11.08.2015 в 9:18

+0 -0

Ребят, я тут видал L-карнитин с хромом, в чем фишка?

Опубликовано BorisBR 28.10.2015 в 20:41

+0 -0

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Ваше имяВаш E-mail

Другие материалы по теме "Пищевые добавки"

Исследование Института Бака: добавки для бодибилдинга могут улучшить здоровье (статья) опубликовано 09.09.2020

Доказанные преимущества BCAA и рекомендации по применению по Alina Petre (статья) опубликовано 22.07.2020

Как эффективно применять жиросжигатели? (статья) опубликовано 01.07.2020

Полное руководство по предтреникам (статья) опубликовано 27.06.2020

Протеин — универсальный помощник для увеличения продуктивности тренировок Джессика Крэндалл, Live Science (статья) опубликовано 18.06.2020

Ноотропы: «Тело очень важно, но ум важнее тела» (статья) опубликовано 17.06.2020

Куркумин — незаменимый помощник организма как в спорте, так и в борьбе с вирусами и инфекциями (статья) опубликовано 17.06.2020

Тестостероновые бустеры (статья) опубликовано 10.06.2020

Гормон роста человека: что нужно знать (статья) опубликовано 04.06.2020

SARMs и Стеройды, что лучше? (статья) опубликовано 21.11.2018

Отличие Мезоморфа с DMAA от нового Мезоморфа V3 (статья) опубликовано 16.11.2018

Чем отличаются DMAA от DMHA (статья) опубликовано 16.11.2018

Питание для спортсменов М. В. Арансон (книга) опубликовано 08.07.2011

L-глютамин - аминокислота, которая участвует в производстве белков нашего организма (статья) опубликовано 26.02.2010

МСТ: Что это? Джерри Бреннон (статья) опубликовано 04.02.2010

Аспартам и аппетит: неужели опасно? Джерри Бреннон (статья) опубликовано 04.02.2010

Незаменимые аминокислоты не заменимы! Джерри Бреннон (статья) опубликовано 04.02.2010

Обзор протеинов компании BSN (статья) опубликовано 11.01.2010

Особенности состава спортивного питания (статья) опубликовано 25.11.2009

Высококалорийное спортивное питание - отличное средство наращивания мышечного объема (статья) опубликовано 12.11.2009


Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Пол Диллет (Paul Dillett), Мистер Олимпия 1994 года


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2020 Амбал.Ру SSL