Да я на самом деле не в форме претензии это, просто озадачивают такие моменты конкретно на тот отрезок времени... Такие подробные уточнения не "словца красного" ради, а лишь для лучшего понимания...эээ...скажем, меня :) Я никогда не отрицаю свою провокационную основу, но на самом деле многое зависит и от восприятия окружающих. Почти все вещи говорю на легкой иронии и совсем не неся при этом подоплеки или (не дай Бог конечно) злого умысла :) Я не брызжю слюной в экранчик и не бью в безумии по клавишам телефона... Это НЕ фишка, выделиться которой я хочу посредством оскорбления других юзеров. И при все при этом, я учитываю, что вещи написанные могут и цеплять, возможно, даже чересчур. Но и тут другая сторона есть- мне так удобно. На примере- юзер А.Ш. с которым у нас изредка бывают споры. В этом и дело- он воспринимает это НОРМАЛЬНО, АДЕКВАТНО, оба все сводим на юмор и мне с этим человеком КОМФОРТНО общаться. Он не буксует и не сучит ножками по мелочам, а осознает и отвечает. Такой я и это мой "естественный отбор" через подсознание :) Кто делает иначе- тех я рублю с плеча сразу и не жалея. Иногда заносит, да, и самого после раздражает, поэтому конкретно тебе Амбал за удаление благодарен :) Ну и не приемлимо это с точки зрения внешней эстетики- 100 % :)
По протеину... Нет, совет мы не организуем, но... Простите, "но" тут - в борьбе за идею вообще. Это после ТАКИХ кадров на ВСЕХ без исключения людей держащих штангу тыкают пальцем и в полной уверенности своего интеллектуального превосходства, задрав шею, идут дальше. Таких я убиваю, честно, так же как и ОЧАГ подобного мнения. Делаю это на моральном уровне и делаю это жестко... (тут прям слышу протекающую мысль Амбала- только не на моем ресурсе :) Без проблем, воспользуюсь советом, слова не скажу ибо авторитет :) ) Иногда, если вижу, что еще не все потеряно и реабелитация возможна и нужна- тут же ПЫТАЮСЬ донести суть до неправого человека. Подчеркну- только в том случае, если вижу, что он еще способен понимать и осозновать... Остальное воспринимается только как неуважение и точка. Думаю, позиция примерно проста и понятна, поэтому оставляю форум (произношу и коробит :) мне правда стыдно за пустые обещания :) ) за неудобством и почти невозможностью посещения с телефона. Печально, но зрелище это с 240х320 жалкое :( К моему сожалению конечно, но не обесутьте.
Не пишите, пожайлуста, больше матом, читать противно!!! Все равно дядя Амбал исправит, давайте не будем создавать человеку лишней работы!!! Это вам не блоги mail.Ru где можно писать всякую ...!!
Как в анекдоте "...а кто во храме Божьем будет ругаться матом, того перее#у кадилом!" Но все равно, большое спасибо! Действительно, парни, зачем писать то, что все равно будет удалено или поправлено? Держите себя в рамках приличия. Наш сайт для культурных амбалов! Смотрите на логотип: что у нас должно быть над головой и за спиной?
Кроме того, девушки же тоже здесь бывают, хотя, конечно, совсем редко...
Цитата, Новогодний Гусь (11.12.09 11:28)
Что до идиотов, то признаться, не понял удаления конкретно моих постов...
А я, при всем моем уважении, не вижу большой разницы между матерящимся и оскорбляющим собеседника Гусем и делающим то же самое первоклассником. Ну не к лицу это многоуважаемому Гусю! За сим спасая его лицо и реноме... скрипя сердцем режу и резать буду! Если интересуют подробности - могу подробно в личку.
Давайте вести нормальный диалог, без перехода на личности. Переход на личности - он обычно от слабости собственной позиции.
Что до некоторых интересных гипотез про протеин, то тут, я честно говоря, несколько потерялся. С одной стороны гипотеза чересчур ... скажем аккуратно... "смелая". С другой, что теперь, организуем совет старейших и будем решать, кому давать слово, кому нет? Сказано и сказано... Есть на такой случай хорошая фраза "Без комментариев".
А, и по белку...Нашел интересную, хотя и неоднозначную статейку. Почитать можно и нужно... Кину ссылку сюда, а вы уж там определите, куда положено :) http://alex.codis.ru/?id=144 Воровать думаю можно, ибо под попечительством Силы и Красоты :)
Попал в точку, тут второе :) По мне- пахнет обычным троллингом...Что до идиотов, то признаться, не понял удаления конкретно моих постов...Ну да ладно, раз посчитали нужным...А в качестве главного, я так понял, тут выступает ,несколькими днями ранее, обиженный ценитель голубых оттенков :)Так вот...Биться интеллектами можно вечно, но будучи объединенные (хотим или нет) один спортом (тут для отсталых конечно же сноска- бодибилдинг) главным аргументом по- прежнему остается, собственно, тело :) Сразу- лет мне 17 и для них, свой аргумент я считаю вполне себе :))Поэтому далее- исключительно в личку и сразу имея при себе необходимое.Инет балаболы страдающие синдромом Наполеона (чика )- сливаем дальше в ладошку.
mirjha, сынок, не в моих правилах переходить на личности, но поскольку я почти уверен, что тебе не больше 12 лет (или ты просто решил жестко поугарать над качками?))) ) то позволю дать тебе совет-думай над тем что ты пишешь! Не пиши бред, я уже устал смеяться)) А лучше почитай какую-нить умную книгу о ББ) не воспринимай как оскорбление)
Не пишите, пожайлуста, больше матом, читать противно!!! Все равно дядя Амбал исправит, давайте не будем создавать человеку лишней работы!!! Это вам не блоги mail.Ru где можно писать всякую ...!! Не умеете конструктивно общаться-валите на ... отсюда! Не пытайтесь превратить единственный нормальный русскоязычный сайт о бб в помойное ведро! Помниться Гусь говорил: "...сайтом наслаждаюсь, и отсутствие огромной кучи идиотов, без которой конечно- же необходится почти не один ресурс, этому способствует." Гусь, идиоты уже здесь)
я столкнулся с такой же проблемой в 1й год. тебе только 17 лет. попробуй потренироваться как лифтер. я бесился что нет результата, когда масса попрет жиром тоже обрастешь. попробуй протеин, почему его боятся это тупизм. не траться на креатин это хуйня. делай базу особенно присед 2раза в неделю. смотри как тренировались люберы. понедельник=тяжелая тренировка. среда=легкая. пятница=средняя. если руки качаешь брось нахер, еще успееш. тренируй спину и ноги это самое главное, после этого прочие мышци накачать как нечего делать.
Попробуй по экспериментируй над упражнениями сначала делаешь одно упражнение, в следующий раз на эту группу мышц другое так и чередуй. Обрати большое влияние на питание
Cкорее всего парни, у вас медленный метаболизм и неправильный подход к тренировкам. Начнем по порядку:
1) Нужно переключить организм в метаболический режим, то есть: часто кушать (до 6 раз в день, в первой половине дня углеводы во второй преимущественно белки), рано вставать(разгоняет процесс метаболизма до 10%), бег в медленном темпе 15-20 минут в день.
2) Тренировки: 1,5-2 часа много для начинающих парней, работая продуктивно можно уложиться в 40-50 минут. Используйте ударный тренинг - по минимуму подходов, я бы посоветовал не больше 3-ех (не считая разминочного) с большими весами. Да и частоту тренировок можно сократить до 8-10 в месяц. Поверьте, это немало. Главный враг культуриста-перетренированность. Похоже это коснулось и вас. Удачи
У меня такая же проблема, как у Ратмира. Занимаюсь 3 раза в неделю по 1,5 - 2 часа. Добавками, химией не пользуюсь. Результаты есть но небольшие и я ими не доволен.
Может надо чаще эксперементировать с упражнениями? Помогите если кто знает
Я занимаюсь бодибилдингом 1 год. Результаты слабые. Может я не правильно тренируюсь или еще что-то? Я тренируюсь 3 раза в неделю по 1,5 часа. Мне 17 лет. Химией не пользуюсь. Посоветуйте что делать.
Насчет принципов я не спорю-это вполне обоснованные и полезные правила которые должен знать каждый культурист. Принципы Уайдера довольно успешно использовал и Майк Ментцер. Дело в другом, а именно в кардинальном подходе к тренингу. Собственно меня взбудоражила глава из "Новой энциклопедии бодибилдинга" о системе раздельных тренировок 1 и 2 уровня. Насколько я представляю к этой системе приложил руку дедушка Уайдер Эта система написана в первую очередь в главе "Тренинг" Ведь 90% новичков воспримут её как руководство к действию...мне кажется что Ментцер в этом случае куда предпочтительнее...
Может быть я что-то упустил в школе, но по-моему принципы дедушки Уайдера не учат нас как строить тренировочную программу и сколько раз в неделю ходить в тренажерку. Они как бы над всем этим. На то они и принципы.
В этом смысле я все-таки считаю, что тезис "Уайдер для химиков - Ментцер для натуралов" пока не совсем доказан.
Будет время постараюсь надергать цитат из Уайдера, дабы подкрепить.
Ныне покойный, Великий Майк Ментцер уже давно всем всё доказал) Тренируясь по раздельной системе тренировок (схема взятая из Новой энциклопедии бодибилдинга) и прорабатывая все мышечные группы по 2 (а затем и по 3 раза, для более опытных культуристов) в неделю, и делая чуть ли не по 12 сетов на каждое упражнение, спортсмены чувствуют постепенную накапливавшуюся усталость, вероятность получения травм растёт от дня ко дню(ОСОБЕННО у новичков). У организма не хватает резервов для восстановления мышц, да и действительно, откуда им взяться, если через каждые два дня мышца получает всё более нарастающий стресс! Где взять резервы для восстановления как не из анаболиков??? Лично я больше не представляю других средств Арнольд говорил, что перетренированность это всего лишь психическое состояние которое можно "отключить" и тренироваться дальше...Но он сам сидел в это время на метане и прекрасно знал, что у его организма гораздо более высокая восстановительная способность чем у простого смертного, вследствие хорошей генетики и "химии". А теперь к фактам: многие культуристы начиная тренироваться по системе Уайдера и будучи натуралами, приходили к хронической перетренированности, да и некоторые химики тоже...в каком то интервью читал, что Арнольда прямо поставили перед этим фактом. Честно говоря, не помню что он ответил, но благодаря природной смекалки( уж этого у него не отнять) смог вывернуться из щекотливой ситуации (если товарищ Амбал найдет это интервью буду жутко благодарен) Факт второй. Если не употреблять "химию" то, каждый должен знать, что включив механизм роста мышц, далее идёт не менее важный период восстановления. Например мышцы пресса имеют восстановительный период до 5 дней. Если его херачить по методике
Уайдера каждый день, то сила мышц может и вырастет а вот объем едва-ли.Есть еще и в третьих и в десятых...Зачем дедушка Уайдер создал такую самоубийственную систему тренинга? На мой взгляд ответ прост: те, кто на начальном периоде без химии проходит этот "тест на выживание" и показывает при этом неплохие результаты по части набора качественной мышечной массы, те собственно и являются одаренными парнями, на которых можно делать ставки. Простые смертные дядюшке Уайдеру не нужны...Простыми смертными занимался Майк Ментцер. Его книга "Heavy duty" и его философия жизни-это и есть ОПТИМАЛЬНОЕ НАЧИНАНИЕ. И как говорил Дориан Ятс: "выбросите из головы дурь типа желания накачать бицепс как у Арнольда!" Удачи тем, кому хватило терпенья дочитать это до конца
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
Как в анекдоте "...а кто во храме Божьем будет ругаться матом, того перее#у кадилом!" Но все равно, большое спасибо! Действительно, парни, зачем писать то, что все равно будет удалено или поправлено? Держите себя в рамках приличия. Наш сайт для культурных амбалов! Смотрите на логотип: что у нас должно быть над головой и за спиной? 
Если интересуют подробности - могу подробно в личку.
Пробовал худеть, опять же, в талии
Эта система написана в первую очередь в главе "Тренинг" Ведь 90% новичков воспримут её как руководство к действию...мне кажется что Ментцер в этом случае куда предпочтительнее...
