Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Привет всем ! Нужен совет .

Занимаюсь фитнесом 3 года .

Недавно начали хрустеть колени при приседании . Приседания с гантелями по 8-10 кг, либо со штангой 20 кг . При приседании без веса , колени тоже ужасно хрустят .

Звук не очень приятный , но боли нет .

Врач поставил Остеоартро́з коленного сустава.

Подскажите пожалуйста с каким весом допустимо приседать в моем случае, и можно ли вообще? Можно ли делать выпады с отягощением ? Чем заменить приседания и выпады ?

По моему надо питание корректировать и потребление жидкости в том числе. Веса чисто женские и причиной подобной а ля болезни быть не могут. У меня такое было в начале моих тренировок когда у меня с "диетой" было все печально. По своему опыту могу сказать, что врачи порой такие диагнозы ставят, что хоть стой хоть падай. По хорошему диагноз можно поставить верный только после обследования полного и владения информацией тоже полной (ей либо врач о вас должен владеть либо сами осознавать как и что делали и какие более вероятные причины болезни)

Von aussen Putz fon im innern Schmutz

"Жим ногами в тренажере" наверное вам подойдет.

Доброго Русского Жима!

Спасибо за ответ! Диагноз доктор не просто так выдумал ))), рентген показал "остеоартроз " . Я прекрасно понимаю, что очень многое зависит от правильного питания ))), стараюсь кушать правильно . Единственное, на что грешу, то что очень мало ем хрящей ))), в основном мякоть .

Мне нужно найти замену приседаниям . Так как живу в маленьком городе и хорошего тренера найти сложно , проконсультироваться не у кого .

Спасибо за ответ ! . Возьму на заметку .

Цитата, romashka71207 (27.11.13 19:44) очень мало ем хрящей

не понял, но просто интересно) а их вообще кто нибудь ест? что за хрящи?

Von aussen Putz fon im innern Schmutz

Всем, кто страдает остеортрозом, рекомендую инъекции аналога гиуалуроновой кислоты.

У меня артрит, потому что раньше занимался спортом, а сейчас лишний весь поднабрал. Врач посоветовал курс хронотрон, курс уколов в суставы. И ведь помогло, до этого однажды колол другие лекарства, они практически боль не снимали, а цены у них не маленькие. Снова вернулся в зал) Советую, неплохой этот препарат, недаром деньги заплатил.

Я постоянный гость у ревматолога, потому что у меня артроз.Лечение подбирать сложно, потому что у меня диабет.Гормоны колоть нельзя например.Сейчас появился новый препарат композитрон.Он мне разрешен.Уже сделал 2 укола, жду третий.Помог быстро.