Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Руки \ Упражнение на бицепс.
Поиск по форумам
Всего 5 страниц < 1 2 3 4 5 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

14.11.10 08:58Упражнение на бицепс. (первое сообщение топика)#16


Memfis-Качёк

(Кыргызская Республика город Бишкек)
   Подскажите хорошие упражнения на бицепс.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

16.07.11 10:59Re: Упражнение на бицепс.#17


Kono-boris

(Черкесск)
   Амбал-Супер-какой у тебя стаж тренировок?Сколько времени ты использовал такой тип подтягиваний?С каким весом подтягивался?Сколько подходов делал?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.10.11 13:15Re: Упражнение на бицепс.#18

Ветеран
(Самара)
   Вопрос - насколько он важен, бицепс этот???

мирный пенсионер
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.10.11 13:31Re: Упражнение на бицепс.#19


LittleMan

(Омская обл.)
   В упражнениях на бицепс участвуют четыре мышцы:
   • бицепс плеча;
   • плечевая;
   • плечелучевая;
   • круглый пронатор.

   
Самая крупная из них, бицепс плеча, имеет два пучка и работает на два сустава: плечевой и локтевой. Плечевая мышца расположена под бицепсом. Независимо от хвата, который вы используете, она активно участвует в сгибании локтя. Плечелучевая мышца располагается на внешней, верхней части предплечья (от локтя до большого пальца) и придает ему округлую форму. Круглый пронатор наискось пересекает локоть спереди, он частично закрыт плечелучевой мышцей и вступает в действие только при тренинге со значительными нагрузками.
   Во многих видах спорта более значительное место занимают трицепсы, но бицепсы тоже должны обладать значительной силой, чтобы верх мускулатуры рук был развит сбалансированно. Это помагает избежать повреждений в локтевых суставах.
   Мышцы, участвующие в подъеме на бицепс, берут на себя значительную долю работы при подтягиваниях и упражнениях на гимнастических снарядах - турнике, брусьях и кольцах. Борцам сила бицепсов необходима в рукопашной схватке; мастера боевых искусств используют сгибания локтя для "притягивания" противника к себе перед броском.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.10.11 11:41Re: Упражнение на бицепс.#20


Амбал-Супер

(Хомутово)
   Когда я поднимаю штангу на бицепс, то у меня руки набухают сразу, раздуваются, а от подтягиваний обратным хватом вобще не чувствуется нагрузка на бицепс, всем не подходят одни и теже упражнения, вот например кен уоллер накачал грудь только разводкой и кроссоверами, а от штанги не росла она у него, так и у меня с подтягиваниями обратным хватом...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

02.10.11 12:53Re: Упражнение на бицепс.#21


Kono-boris

(Черкесск)
   Учись концентрироваться на мышце,над которой работаешь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.10.11 18:29Re: Упражнение на бицепс.#22


Амбал-Супер

(Хомутово)
   Я итак концентрируюсь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

16.10.11 20:33Re: Упражнение на бицепс.#23

Bodybildeng
   Самое хорошее упражнения на бицепс запомни это концентрированные подьем одной гантелью стоя в наклоне никакой штангой ты себе такой бицепс не накачаеш это конечно мое мнение я делал это упражнение в течение недели мой бицепс на 2 см увеличился без таблеток ну как вам такой результат
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

19.10.11 14:52Re: Упражнение на бицепс.#24

Delgaro
(Шадринск)
   Не забывайте про брахиалис, он может хорошо приподнять бицепс
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.10.11 14:55Re: Упражнение на бицепс.#25


Амбал-Супер

(Хомутово)
   Я знаю это упражнение, его арнольд всегда делал, но на мне оно не работает
   
   Цитата, Bodybildeng (16.10.11 20:33)
   Самое хорошее упражнения на бицепс запомни это концентрированные подьем одной гантелью стоя в наклоне никакой штангой ты себе такой бицепс не накачаеш это конечно мое мнение я делал это упражнение в течение недели мой бицепс на 2 см увеличился без таблеток ну как вам такой результат

    А что такое брахиалис?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.10.11 15:07Re: Упражнение на бицепс.#26


Boris Petrovich
   Мышца такая на внешней стороне руки.когла хорошо развит-выделяется,как шарик между бицепсом и трицепсом
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.10.11 15:11Re: Упражнение на бицепс.#27


Амбал-Супер

(Хомутово)
   Ааа, я у денниса вольфа замечал............а как накачать эту мышцу?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.10.11 15:15Re: Упражнение на бицепс.#28


Boris Petrovich
   Ой,ты даешь,ну неуемный ребенок.1.сгибание со штангой обратным хватом.2."молоток" с гантелями.3.подтягивание на турнике всевозможными хватами.Только не все сразу и не на одной тренировке.Но за короткий срок не получится,сразу говорю
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.10.11 15:18Re: Упражнение на бицепс.#29


Большой-Ронни

(Орёл)
   А как сделать пик бицепса?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.10.11 15:19Re: Упражнение на бицепс.#30


Амбал-Супер

(Хомутово)
   Я итак не всё сразу делаю, в разные дни
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.10.11 15:23Re: Упражнение на бицепс.#31


Бен Ганн

(Саратов)
   
   Цитата, Большой-Ронни (19.10.11 15:18)
   А как сделать пик бицепса?

   Этот вопрос отправь прямиком Всевышнему. Ответ только он знает.

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 5 страниц < 1 2 3 4 5 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Бицепс
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Руки
Следующая тема
Мышцы рук........... >>


Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру