Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Насколько эффективно выполнять становую тягу и приседания в один день?
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

01.05.14 13:51Насколько эффективно выполнять становую тягу и приседания в один день?#1


КАЧЕК
(Белгород)
   Насколько эффективно выполнять становую тягу и приседания в один день?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.05.14 16:52Re: Насколько эффективно выполнять становую тягу и приседания в один день?#2


CabAn
(Ижевск)
   IMHO, если полностью выкладываться на тяге или в приседе в 4-5 подходах, то на второе упражнение сил уже не должно остаться. А если так, перед девочками покрасоваться, то запросто.
   Вообще в приседе с большим весом спина имеет большое значение, так же как и баланс силовых возможностей спины и ног. У меня, например, была проблема, в приседаниях с большим (для меня весом) спина быстро "выключалась", хотя в ногах запас ещё был. Приходилось снижать вес и делать в начале изолирующие разгибания на квадрицепс, чтобы утомить квадры и выровнять баланс сил...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

28.03.15 15:21Re: Насколько эффективно выполнять становую тягу и приседания в один день?#3


Шаолинь
(Россия)
   Эффективно.Одно без другого не бывает.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.03.15 05:57Re: Насколько эффективно выполнять становую тягу и приседания в один день?#4


тяж
   КАЧЕК-можно конечно но нагрузку распределяй правильно
   Если сегодня приседаешь мощно то в становой поработай с 50-70% от максимума
   на другой тренировке наоборот становой выкладывайся, а приседание 50-70% от максимума,таким образом ты себя в перетрен не загонишь и восстановление будет хорошим имхо чисто мое видение, лифтеры могут оспорить))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.03.15 20:32Re: Насколько эффективно выполнять становую тягу и приседания в один день?#5

D Stefano
   А какая необходимость выполнять два этих упражнения в один день?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Слишком ли много 5 раз в неделю?
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Как часто нужно достигать новые максимумы? >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру