Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Ноги \ Присед
Поиск по форумам
Всего 6 страниц << < 3 4 5 6 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

30.10.09 13:32Присед (первое сообщение топика)#61

HELL
   Нормальный совет про ноги. В принципе профессионалы отходят от приседов, пример ЛЕВРОН, ДЖОННИ МОЯ. СО СТАЖЕМ ТРЕНИНГА ВЕС становится очень большим.так позвоночник превратится в гормошку
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.02.14 09:32Re: Присед#62


heinze89
   Честно говоря я далек от той мысли что без приседаний ( классических ) будет эффукт в наборе массы. Пробовал без них, на жимах работать ( 2 операции на колено) пытался заменить. Все фигня. Только приседания дают эффект в наборе массы. От человека тоже зависит думаю. Генетика - *уетика
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.02.14 04:38Re: спасибо star06#63


100sotochka
   Мне чисто интересно а что вес поднятый в упражнениях это главный показатель? В тело строительстве? Для гипертрофии? Ребята цель не поднять вес из точки А в В, а заставить ноги расти, откликнуться компенсацией на нагрузку и тут гигантские веса ни в ногах ни в других упражнениях не помогут, нужно попасть по мышце нагрузить её, что физически не возможно если вы погонитесь за весами.Кстати говоря о мало повторном тренинге на рост, это вообще фишка, мы весь день ходим на этих ногах так не ужели 5 повторений запустят гипертрофию хоть 500 кг весом, да так что технике ни какой в таком приседание или жиме ногами нагрузка ложиться куда угодно да же за уши тока не в ноги, я так понимаю что в гипертрофии не место рекордам,нагрузка конечно должна прогрессировать, но в приделах идеальной техники исполнения как только техника поползла на 12-15 раз так вы убавьте вес не попадаете же по мышце, вот она и не растет! И по поводу конкретного упражнения: приседание или жим ногами или разгибания тут ведь тело человека постоянно стремиться приспосабливаться надо постоянно искать на что лучше реагирует ваше тело постоянно менять упражнения и их последовательность не будет прогресса только на одном и том же упражнении все привыкнет и превратиться в рутину ...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

15.02.14 09:41Re: Присед#64


боб

(архангельск)
   Согласен с предыдущим мнением, веса не должны быть самоцелью. Вообще не стоит заморачиваться с весами если ты не лифтер , а тем более если не собираешся выступать на соревновательном подиуме. Тренировка должна быть адекватной, такой при которой вы будете расти. Нагрузка должна точно ложится на мышцу.

боб
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

20.05.14 07:55Re: Присед#65


Андрюха161

(Новошахтинск (Ростовская обл.))
   Я думаю, что не достигнув высот Леврона и кого ты там еще указал, можно смело приседать)))

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.11.15 13:11Re: Присед#66


runathrash

(СПБ)
   Подходят ли для накачки ягодиц гакк-приседания со штангой? Или все ж классика лучше?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.11.15 10:16Re: Присед#67


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   Простите,runathrash, есть присед в гак-машине, а гак-со штангой это как, спиной о стену опереться? Поясните пожалуйста.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.11.15 18:11Re: Присед#68


runathrash

(СПБ)
   

   
Вот такое вот нечто)) Думаю если такой присед качает попу, то было бы неплохо.
   Если основной все же квадрицепс, то очень жаль)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.11.15 18:18Re: Присед#69


Boris Petrovich
   Гакк-присед акентирует нагрузку в большей мере на квадрицепсах. Для этого не мешало бы еще под пятки что-нибудь подложить.Юрий пытается оригинальничать,как всегда
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.11.15 18:21Re: Присед#70


runathrash

(СПБ)
   Жаль, квадрик и так растет от всего чего можно.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.11.15 19:03Re: Присед#71


Boris Petrovich
   Попробуйте присед на одной ноге,как вариант-в машине Смита
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.11.15 19:55Re: Присед#72


runathrash

(СПБ)
   А почему на одной ноге? Для устойчивости? Или тут принцип как в выпадах с гантелями/штангой?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.11.15 20:00Re: Присед#73


Boris Petrovich
   Смысл в том,что ягодичные мышцы отвечают за стабилизацию тела в вертикальном положении.Есть видео,где Ясиновский так рекомендует приседать
   
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.11.15 20:29Re: Присед#74


runathrash

(СПБ)
   Ядрено. Еще и нога навесу. А как быть с поясницей, с прогибом то?
   
   Возник еще вопрос, почему в упражнении разгибания ног советуют носки тянуть вперед? В моем зале тренер настоятельно рекомендует носки тянуть на себя... кто прав?))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.11.15 20:38Re: Присед#75


Boris Petrovich
   Не могу знать,я не заморачиваюсь насчет носков,просто разгибаю ноги
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

28.12.15 11:22Re: Присед#76


Kraken
   А как приседать, чтобы были аккуратные плотные бедра, но не большие, и при этом большая и классная ...опа?) или лучше не тратить время на присед и делать выпады?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 6 страниц << < 3 4 5 6 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Кто знает как накачать капли
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Ноги
Следующая тема
Влияют ли упражнения на растяжку на силу ног? >>


Рейтинг@Mail.ru© 2019 Амбал.Ру