Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Ноги \ Присед
Поиск по форумам


Re: спасибо star06

15.02.14 04:38Re: спасибо star06Показать это сообщение в форуме


100sotochka
   Мне чисто интересно а что вес поднятый в упражнениях это главный показатель? В тело строительстве? Для гипертрофии? Ребята цель не поднять вес из точки А в В, а заставить ноги расти, откликнуться компенсацией на нагрузку и тут гигантские веса ни в ногах ни в других упражнениях не помогут, нужно попасть по мышце нагрузить её, что физически не возможно если вы погонитесь за весами.Кстати говоря о мало повторном тренинге на рост, это вообще фишка, мы весь день ходим на этих ногах так не ужели 5 повторений запустят гипертрофию хоть 500 кг весом, да так что технике ни какой в таком приседание или жиме ногами нагрузка ложиться куда угодно да же за уши тока не в ноги, я так понимаю что в гипертрофии не место рекордам,нагрузка конечно должна прогрессировать, но в приделах идеальной техники исполнения как только техника поползла на 12-15 раз так вы убавьте вес не попадаете же по мышце, вот она и не растет! И по поводу конкретного упражнения: приседание или жим ногами или разгибания тут ведь тело человека постоянно стремиться приспосабливаться надо постоянно искать на что лучше реагирует ваше тело постоянно менять упражнения и их последовательность не будет прогресса только на одном и том же упражнении все привыкнет и превратиться в рутину ...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Присед
Это сообщение на форуме
Re: спасибо star06
Следующее сообщение:
Re: Присед >>

Рейтинг@Mail.ru© 2019 Амбал.Ру