Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум бодибилдинг и фитнес \ Тренировки \ Грудь \ Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!
Поиск по форумам
Всего 4 страницы << < 2 3 4Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

15.02.11 15:14Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!! (первое сообщение топика)#46


АльмиРАН

(Агрызский район, село.Исенбаево)
   подскажите упражнение на грудь...делаю все что читал слышал, о ни чувствую напряжения мышц груди..не устают(((
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.08.13 00:08Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#47


Андрюха

(Пермский край,город Чусовой)
   Есть вариант как сделать чтобы всë заболело но это опасно для здоровья!!!
   Просто в с самого начала без разминки проводишь сушку(всë по максимуму) и тогда точно всë заболит!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

15.02.14 08:01Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#48


100sotochka
   Можно попробовать 100 повторов ....
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

15.02.14 15:32Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#49


Fromandos

(г.ПЕЧОРЫ, Псковская обл., Россия)
   100 повторений? точно парень свернулся..... зачем тебе столько на массу мышц это уже никак не повлияет
   Эту песенку я тоже постоянно слышу..... что работаю и не чувствую или не устают..... значит не так работаешь., был со мной в зале..... то после тренировки пришлось бы тебе просить о помощи. чтобы штаны тебе одеть!

PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град.
   частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6
   Все о bodybuilding'е
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +3 -0

15.02.14 16:31Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#50

VanDammeStyle
   Если делаешь жим лежа, то попробуй не опуускать до конца-тогда грудь ой как быстро почувствуешь)
   Кстати, посмотри на свой хват-может неправильный. И в целом технику
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

15.02.14 17:03Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#51


100sotochka
   А ты шибко умный тут, сам то понимаешь как с плато сорваться? Или в твоем мозгу только инжекты ты еще блять скажи что натурал! Ты тут малолеткам втирай как ты массу на хлебе и воде наращивал! Обязательно какой то даун надеться который тут на личности перейдет, ты же бля из 80 пример че не слышал как в пик твоей карьеры Лу Феррино двигал тему за 100 автор как выход из плато, читай больше меньше уколов, умнее будешь!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -5

15.02.14 17:47Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#52

Дмитрий Тарасов
   Бугага! Все в голове захочешь почувствуешь, подбирай упражнения включай во время выполнения голову... И будет тебе счастье.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.02.14 22:21Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#53


Boris Petrovich
   Андрюха, как связана сушка в начале с отсутствием разминки?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

15.02.14 22:30Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#54


Boris Petrovich
   Перечитал еще раз исходный пост...Вы в анкету парня заглядывали?"Занимаюсь 2 месяца.."
   70 кг в жиме прописаны от балды, причем наверняка с подстрахуями. Грудь он не чуствует? А что можно чувствовать после двух месяцев посещения зала? А вы о каких-то инжектах, 100 повторений...Зачем оно ему?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +4 -0

16.02.14 10:16Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#55


боб

(архангельск)
   Полностью согласен с Борисом, какая нафиг 100точка, да он умрет на лавке после неё, да и не сделать ему столько. Придёться ступенчато понижать веса что бы дойти до 100 повторов, а это уже совсем другой коленкор.

боб
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -1

21.02.14 15:01Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#56


Wizardy

(Санкт-Петербург)
   Я, для того что-бы почувствовать грудные, делал жимы с задержкой в нижней фазе. Т.е. опускаю вниз и пару секунд удерживаю штангу, потом выжимаю вверх. Еще жим гантелями хорошо дает прочувствовать грудь. Хотя и то и другое для груди... Ребра мне даже так было не почувствовать!

С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

22.02.14 03:14Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#57


markiz70

(махачкала)
   Видать хреново работаешь. У меня после тренинга все мышцы болят дня по три. А грудь и ноги аж дня четыре трещат от боли
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

24.02.14 11:23Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#58


Wizardy

(Санкт-Петербург)
   А ему и не надо пока "сильно" работать... Я первые 3 месяца "входил" в тренировки... Новичку сложно рассчитать нагрузку, лучше брать маленькие веса и потихоньку повышать нагрузку до рабочей...

С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

01.05.14 14:02Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#59


КАЧЕК

(Белгород)
   Выполняй сначала жимы на наклонной скамье как упражнение номер один, а уже потом жим лежа на горизонтальной скамье, и будет все
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.05.14 15:35Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#60


Андрюха161

(Новошахтинск (Ростовская обл.))
   Что вообще понимать под "не устают"? У меня тоже не устают и не "отваливаются", эффект накачки появляется. Все советы конечно дельные, НО мое мнение делать БАЗУ, стараться брать веса (не рвать от балды, а планомерно, а главное хорошо отдыхать и КУШАТЬ!!!

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

Всего 4 страницы << < 2 3 4Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Жим лежа
Вернуться на форум
Форум бодибилдинг и фитнес \ Тренировки \ Грудь
Следующая тема
Как исправить асимметрию груди? >>


Рейтинг@Mail.ru© 2019 Амбал.Ру