Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Доброго дня, прошу совета так сказать бывалых. Суть вопроса такова, занимаюсь на турнике (подъем ног в висе) при выполнении упражнения на 10-12 повторении дико начинает болеть поясница из-за этого приходится прекращать подход. В чем проблема капец спине?

Кто же диагноз дистанционно поставит? Это симптом проблем с межпозвоночными дисками, а, точнее, протрузии или грыжи. Суть в том, что из-за смещения или разрыва фиброзного кольца диска происходит воздействие на корешки седалищного нерва, отсюда боль. Надо делать МРТ поястнично крестцового отдела.

Подтверждаю слова award'a. Срочно делать МРТ (если поясница болит не переставая минимум неделю). А до тех пор, пока МРТ не сделаешь - от занятий воздержаться. Я делал за 4700 руб. Живу в Москве. По полису тоже должны делать, только хз сколько ждать придется

У меня МРТ показало протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника. Даже с лечением подскажу: консультация невролога, лечебный массаж, ношение корсета

Дмитрий, боль возможна из-за особенности строение твоего позвоночника. Он может быть узким. Малейший вылез "чего-либо" сопровождается длительными болями. Был бы он чуть шире и ты бы ничего не почувствовал. У меня такая же фигня. Сейчас сижу на обезболивающих

Крест на себе ставить не нужно. Нужно грамотно подойти к проблеме и решить ее

Со спиной лучше не шутить!

1) В начале подъёме немного согните ноги в коленях!

2) В верхней точке колени должны быть на уровне груди не ниже!

3) Когда опускаете ноги, пятки на заводите за бёдра, так вы прогибайте поясницу перенапрягая её, а немного согнутые ноги при опускании снимают напряжение в пояснице!

Если это не поможет...и она болит ещё сильнее поможет врач...

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!