Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Плечи \ Плечи.
Поиск по форумам
Всего 4 страницы < 1 2 3 4 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

05.05.11 07:40Плечи. (первое сообщение топика)#16


kachek82

(москва)
   Кто что подскажет у кого такая проблема может тоже есть. плохой позвоночник(боли в грудном и шейном отделе)из-за позвоноч. Не могу хорошо делать ПЛЕЧИ и ноги. основные упражнения, как подъем штанги вверх перед собой и за шею, делать болезненно(делаю только с мал. весами) тяга к подбородку вообще почти сразу клинит. Из-за плеч в жиме лежа потерял.

Павел
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.11.11 19:38Re: Плечи.#17


Амбал-Супер

(Хомутово)
   Значит махи не нужны совсем?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.11.11 19:40Re: Плечи.#18


Kono-boris

(Черкесск)
   Тебе-нет,наберешь массу,тогда делай сколько хочешь.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.11.11 19:41Re: Плечи.#19


Амбал-Супер

(Хомутово)
   Хорошо, не буду делать
   Только вот я думаю, что массу в 14 лет набрать не реально, организм растёт и масса будет набираться лет в 17 только
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.11.11 19:44Re: Плечи.#20


Kono-boris

(Черкесск)
   За то сила будет расти,и с уже набранной силой,масса попрет.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.11.11 19:45Re: Плечи.#21


Амбал-Супер

(Хомутово)
   Ну это верно
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.11.11 19:50Re: Плечи.#22


LittleMan

(Омская обл.)
   
   Цитата, Амбал-Супер
   Ну это верно

   Ты типа его проверяешь на знания?
   Не нужно смотреть на упаковку и искать где больше белка, я понимаю что охото всего и сразу, ты ростешь и потребляй нужные ингридиенты для твоего возраста, ну естественно с поправкой на спорт уклон, но фанатично исключать все не имеет смысла в твоем подходе.
   Да и зачем я тебе это говорю, ты и так все это знаешь, просто забыл

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

04.11.11 20:10Re: Плечи.#23


Обезумивший бодибилдингом
   
   Цитата, Амбал-Супер (04.11.11 19:41)
   только вот я думаю, что массу в 14 лет набрать не реально, организм растёт и масса будет набираться лет в 17 только

   ты себя этим сейчас утешаешь?если сейчас за голову не возьмешься и 17 ничего не наберешь,ладно хоть "любитель почитать про проф ББ"ты не привел в пример Ли Приста который как в 17 лет и получил проф карту и не гонишься за таким же результатом.

Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
   Г. Спенсер
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.02.12 12:21Re: Плечи.#24


Boris Petrovich
   Вот нашел видео с махами по 30 кг.Судите сами
И вот этот чел претендует на звание опытнейшего тренера,называет себя натуралом и т. д.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.02.12 15:02Re: Плечи.#25


Бу

(Петроград)
   Господи...Какой же еблан...
   Когда же у нас лохи то переведутся?А то все кормят и кормят бездарей.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.02.12 17:13Re: Плечи.#26


Бен Ганн

(Саратов)
   Посмотрел несколько раз.. Конечно, дельты работают не чисто, нагрузка смещается к переднему пучку, амплитуда невелика, динамика тоже, присутствует небольшой читинг. Но в целом то нормально. на "еблана" не тянет.. Было бы неплохо услышать его собственное описание этого упражнения и ожидаемой от него выгоды и за счет чего именно.
   На мой взгляд было бы правильнее сделать так:
   1. взять гантель полегче
   2. опустить руку с гантелью вдоль тела сбоку (не выносить гантель вперед)
   3. другой рукой взяться за опору
   4. поднимать почти прямую (чуть-чуть согнутую в локте) руку до достижения гантели уровня плеча
   5. плавно опускать в исходную позицию
   Вес подбирается так, чтобы сделать 6 повторений, и 6-й уже с очень большим усилием. Средний пучок дельт получит максимальную нагрузку.

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.02.12 17:14Re: Плечи.#27


Notsigned

(Самара)
   А это Юра с непроизносимой фамилией, наслышан наслышан=)))) клоун еще тот
   
   я тоже выношу вперед. так удобней и по бокам не бьет

штанга не птица- вылетит не поймаешь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.02.12 17:18Re: Плечи.#28


Бу

(Петроград)
   Бенн, на е...а тянет его вид (очень неприятная форма и строение у дяди) и принципы в целом.
   Ну а то, что он схватил тридцатники, и еле выталкивает вес становясь на носки (если кто заметил), то по мне это просто смешно.
   Когда порвется, тогда поймет.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.02.12 17:25Re: Плечи.#29


Kono-boris

(Черкесск)
   Зачем превращать в хорошее изолирующие упражнение в хер его знает что
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.02.12 17:51Re: Плечи.#30


Бен Ганн

(Саратов)
   В работе с субмаксимальными весами, конечно, есть определенный смысл. И сводится он к тому, что таким образом мы заставляем наши мышцы работать почти на 100% своего потенциала. Дело в том, что нервные рецепторы (они имеют свое название, сейчас только их не вспомню...), отвечающие за работу суставно-связочного аппарата отключат мышечные рецепторы, если посчитают, что нагрузка слишком велика и травмоопасна для суставов и связок. Таким образом получается, что наши мышцы потенциально сильнее, чем мы себе представляем, потому что они работают не в полную силу. Процент зависит от степени "отставания" суставно-связочного аппарата. Поэтому можно форсировать нагрузку, принимая заведомо неподъемные веса, но делать это надо обязательно с помощником.

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.02.12 22:56Re: Плечи.#31


Notsigned

(Самара)
   И не в подобных упражениях. поправьте меня если я не прав, но лучше субмаксимальными весами баловаться в жиме за голову чем в разводке гантелей.

штанга не птица- вылетит не поймаешь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 4 страницы < 1 2 3 4 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Дельты
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Плечи
Следующая тема
Слабые плечи >>


Рейтинг@Mail.ru© 2019 Амбал.Ру