02.06.11 07:42![Автор темы](ts.gif) | Как набрать массу? | #1 |
| ![](n.gif) Lexa | |
02.06.11 07:59 | Re: Как набрать массу? | #2 |
| ![](n.gif)
![](/avt/116.gif) LittleMan (Омская обл.) | |
02.06.11 09:07![Автор темы](ts.gif) | Re: Как набрать массу? | #3 |
| ![](n.gif) Lexa | Привет. Питаюсь, мясо, рыба взял недавно питание гейнер массэл джус назэваеться, но чёт эта хрень не внушает надежды. А ты чё посоветуешь, ну то что надо соответствующе питаться это я знаю,но помимо этого? | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
02.06.11 10:28 | Re: Как набрать массу? | #4 |
| ![](n.gif)
![](/avt/116.gif) LittleMan (Омская обл.) | Многое зависит от генетики, если ты за 2 го да набрал 4, то дело плохо, от образа жизни зависит, если ты тратишь килокалорий больше чем получаешь, то тоже не правильно.
Кушать часто, средними порциями. Гейнер сли путевый - то хорошая вещь, по больше его и все попрет. "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
02.06.11 19:22 | Re: Как набрать массу? | #5 |
| ![](n.gif)
![](/avt/116.gif) LittleMan (Омская обл.) | |
03.06.11 07:17![Автор темы](ts.gif) | Re: Как набрать массу? | #6 |
| ![](n.gif) Lexa | |
05.06.11 13:50 | Re: Как набрать массу? | #7 |
| ![](n.gif) makcumqa (Егорьевск) | |
07.06.11 14:48 | Re: Как набрать массу? | #8 |
| ![](n.gif)
![](/avt/4299.jpg) Kono-boris (Черкесск) | Короткие тренировки с тяжелым весом,2,максимум 3 раза в неделю.+ спортивное питание в количестве 1 кастрюли каши в день(я гречку предпочитал)и масса пойдет,никуда не денется .С 17 лет до 21 года(до ухода в армию) тренируясь и питаясь так набрал около 45 кг сухого мяса.При том что бегал много и боевкой занимался. | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
07.06.11 18:45 | Re: Как набрать массу? | #9 |
| ![](n.gif)
![](/avt/2201.png) Notsigned (Самара) | |
|