Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Руки \ Большие руки
Поиск по форумам
Всего 6 страниц << < 2 3 4 5 6 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

19.03.15 22:12Большие руки (первое сообщение топика)#46


никнейм
   Здравствуйте, уважаемые форумчане.
   Мой стаж занятий не слишком велик, и мне хотелось бы задать ряд вопросов людям, которые, думаю, знают, больше чем я в вопросах тренинга. У меня такой вопрос-как вы считаете, применение принципов Вейдера-трисеты, суперсеты, гигантские сеты, и прочие имеют какой-нибудь смысл при построении массивных рук, или же нужны только для разнообразия тренировок. Хочется, как и многим большие руки, вот только как этого добиться - есть масса вопросов
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.03.15 22:24Re: Большие руки#47


Boris Petrovich
   За ним не угонишься,обмен веществ раскочегарен донельзя:))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

03.04.15 18:10Re: Большие руки#48


BrutalBerry
   По просьбам трудящихся выскажу свое скромное мнение(я русский мало использую в быту - прошу пардона :) за опечатки). Пробежался по комментариям.
   
   Тяж - прав! И подход правильный - другие тоже не врут, я лишь добавлю некоторые акценты или повторюсь.
   
   Извини, что начну из далека, но так будит правильнее. Бодибилдинг спорт для умных и терпеливых. Как и во всем в жизни, тут нет простых и быстрых рецептов. На всех красивых фото, которые тебе могут нравится, как правило 3 - 5 - 10 лет серьезной работы в зале, независимо от фарм поддержки. Кто то может умудрится за 1.5 - 2 года серьезно накачаться с нуля: но без следа для здоровья/работы/семьи такие "рывки" не проходят...Качество кожи, суставов, сухожилий и в целом ливера может сильно пострадать.
   
   Как все вышесказанное относится к большим рукам?! Прямо - быстро их не получишь! Подход должен быть комплексный. Верх должен гармонировать с низом. В организме миллионами лет эволюции заложена биомеханика и пропорции. Так вот не будит больших рук бес большой спины, как и хороших ног без приседа, он же даст мощную спину - то есть опять приходим к базе. Нет конечно можно насиловать руки, дрочить гантели 15кг по 100 повторов супер-мега-пупер сетах. Что в 95% случаев ничего не даст. А если вдруг даст - зачем тебе бицепс, на худой руке без трицепса, на цыплячьих ножках, тонкой спинке без трапеции??!
   
   Тут на амбале меня не раз поносили за любовь к базе и силе, мол дурак что тренажеры не используешь и присед не нужен, вон (известное имя) никогда не делал, и вон какой стал. Еще он "натурал" и видел живого единорога :))) Но это мое мнение, опыт 5-7 лет осознанных тренировок, смотря на успешных и не успешных качков в зале.
   
   1. Присед, становая тяга, подтягивания(именно подтягивания а не тренажер) широких и узким хватом, отжимания от брусьев свесами -должны быть!
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

03.04.15 20:41Re: Большие руки#49

скрамасакс
   Интересно Эмпитнесс пишет,ему б книги писать.Особенно про Новый год:))Все по делу,хотя и несколько сумбурно-нет базы,нет массы.Нет массы-нет рук
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.04.15 11:01Re: Большие руки#50


боб

(архангельск)
   Хорошо написал, только забыл сказать, что все мы разные.Что будет идеально подходить для одного не подойдёт другому. А так всё в цвет.

боб
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.04.15 20:23Re: Большие руки#51

drag
   
Вот тебе фотография не самого тяжелого,но очень сильного тяжелоатлета Давида Ригерта.Всю жизнь базово тренировался.Решай сам,растут руки или нет
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.04.15 22:08Re: Большие руки#52


Дед

(Саратовская область)
   Не самое лучшее фото Давида Адамовича.Руки у него отличные были.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.04.15 22:55Re: Большие руки#53


spa79

(Питер)
   Пример с Ригертом не самый удачный..мягко говоря..
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.04.15 09:31Re: Большие руки#54


Boris Petrovich
   Отписались-это хорошо:))Еще бы фото соответствующие нашли-цены бы вам не было:))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.04.15 09:37Re: Большие руки#55

D Stefano
   
Так лучше?Смотрю я ,черно-белые фото вам больше по душе:))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.04.15 10:40Re: Большие руки#56

mensor
   Следует отметить,что мышцы рук при выполнении тяжелых базовых упражнений несут нагрузку опосредованно,выступают рычагами для удержания и фиксации веса.Поэтому,в отличие от билдеров,штангисты не обладают детализированной мускулатурой рук.Некоторые исключения лишь подтверждают правила.Типичный пример тяжеловеса-Михаил Кокляев,при отличных росто-весовых данных руки там явно выпадают
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.04.15 11:14Re: Большие руки#57


тяж
   Мне руки гимнастов нравятся, тех кто уже профи,не руки, а канаты ,жесткие
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.04.15 13:04Re: Большие руки#58


Boris Petrovich
   Тяж.так у гимнастов руки для работы,а у культуристов для красоты:)).То есть в гимнастике гипертрофия мышц вторична,главное-это их показатели
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.04.15 14:00Re: Большие руки#59


Дед

(Саратовская область)
   У гимнаста Юрия Кекки суперруки были.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.04.15 16:23Re: Большие руки#60


Boris Petrovich
   
Это тот,у которого прозвище было "Властелин колец"?Хотя мне кажется,по большому счету неважно,каким видом спорта занимаешься,развитие мышечных групп задается генетикой
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.04.15 17:02Re: Большие руки#61


Дед

(Саратовская область)
   Совершенно верно,Борис Петрович,это он.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 6 страниц << < 2 3 4 5 6 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Жим узким хватом
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Руки
Следующая тема
Дексаметазон >>


Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру