Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум бодибилдинг и фитнес \ Тренировки \ Руки \ Большие руки
Поиск по форумам


Re: Большие руки

03.04.15 18:10Re: Большие рукиПоказать это сообщение в форуме


BrutalBerry
   По просьбам трудящихся выскажу свое скромное мнение(я русский мало использую в быту - прошу пардона :) за опечатки). Пробежался по комментариям.
   
   Тяж - прав! И подход правильный - другие тоже не врут, я лишь добавлю некоторые акценты или повторюсь.
   
   Извини, что начну из далека, но так будит правильнее. Бодибилдинг спорт для умных и терпеливых. Как и во всем в жизни, тут нет простых и быстрых рецептов. На всех красивых фото, которые тебе могут нравится, как правило 3 - 5 - 10 лет серьезной работы в зале, независимо от фарм поддержки. Кто то может умудрится за 1.5 - 2 года серьезно накачаться с нуля: но без следа для здоровья/работы/семьи такие "рывки" не проходят...Качество кожи, суставов, сухожилий и в целом ливера может сильно пострадать.
   
   Как все вышесказанное относится к большим рукам?! Прямо - быстро их не получишь! Подход должен быть комплексный. Верх должен гармонировать с низом. В организме миллионами лет эволюции заложена биомеханика и пропорции. Так вот не будит больших рук бес большой спины, как и хороших ног без приседа, он же даст мощную спину - то есть опять приходим к базе. Нет конечно можно насиловать руки, дрочить гантели 15кг по 100 повторов супер-мега-пупер сетах. Что в 95% случаев ничего не даст. А если вдруг даст - зачем тебе бицепс, на худой руке без трицепса, на цыплячьих ножках, тонкой спинке без трапеции??!
   
   Тут на амбале меня не раз поносили за любовь к базе и силе, мол дурак что тренажеры не используешь и присед не нужен, вон (известное имя) никогда не делал, и вон какой стал. Еще он "натурал" и видел живого единорога :))) Но это мое мнение, опыт 5-7 лет осознанных тренировок, смотря на успешных и не успешных качков в зале.
   
   1. Присед, становая тяга, подтягивания(именно подтягивания а не тренажер) широких и узким хватом, отжимания от брусьев свесами -должны быть!
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Большие руки
Это сообщение на форуме
Re: Большие руки
Следующее сообщение:
Re: Большие руки >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру