Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Руки \ Бицепс
Поиск по форумам
Всего 6 страниц < 1 2 3 4 5 > >>Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

10.11.10 12:33Бицепс (первое сообщение топика)#16

Темный
   Все о тренировке бицепса, упражнениях на бицепс и просто секретах накачки.
   
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.02.11 19:54Re: Бицепс#17


Iv@n

(Омская обл.)
   зачем делать молот если подтягиваешься ладонями вперед.или же наоборот?думаю лучше молот выполнить.я бы сделал так...

Мышца не гриб - сама не нарастет
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.04.11 20:36Re: Бицепс#18


Notsigned

(Самара)
   брахилис за головку приняли может=)
   
   по теме: у меня бицепс на отрез не рос когда стоял в один день со спиной. начал только когда перенес на день с ногами. еще не любит больших весов, раз на 5. не забивается. лучше всего в моей практике сработали такие упражнения: подъем штанги на бицепс узким хватом(25 см примерно между ладонями), поднимаение гантелей поочередно на наклонной скамье, и бицепс в блоке на скамье скотта. вот как то так.

штанга не птица- вылетит не поймаешь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

10.04.11 12:25Re: Бицепс#19

Mazzz
(Ульск)
   Считаю лучшим упражнениями для себя подъёмы прямой штангой широким хватом, молот сидя, ну и чтобы отлично прочувствовать на Скотта штангой.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

12.04.11 23:19Re: Бицепс#20


tola

(Чувашия, г.Цивильск)
   Бицепс в месте качать в один день со спиной конечно не желательно-слишком большая нагрузка, но кому как, для меня достаточно одного рабочего сета т.к после тренировки спины особенно после тяжелой(для меня) становой тяги на следущее утро бицепс просто разрывается.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.05.11 19:33Форма бицепса#21


RnR
   Всем привет.Хотелось бы узнать можно ли как то влиять на форму бицепсов.Как делать пик.А то уж больно бесформенные у меня руки,хотя и большие достаточно.Спасибо.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.05.11 20:00Re: Форма бицепса#22


SAGIKUN
   Упражнение на пик бицепса !сидя на скамейке чуть наклонившись в перёд ,делай сконцентрированные подъёмы одной рукой ! медленно !без рывков и читинга ! делай это упражнение первым ,когда качаешь биц.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.05.11 20:20Re: Форма бицепса#23


LittleMan

(Омская обл.)
   Хотелось бы сразу развеять один очень популярный миф: часто утверждается, что одни упражнения развивают бицепс в ширину, другие формируют пик, третьи верхнюю часть, четвертые нижнюю часть и так далее. На деле все обстоит иначе: форма бицепса определяется на 90% генетически, а почти все упражнения задействуют бицепс полностью. Таким образом, изменить форму бицепса практически невозможно, что нельзя сказать про его объем.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

02.05.11 20:35Миф#24


RnR
   Очень жальВот так с годами и понимаешь существенную разницу между просто качком и человеком генетически подходящим для спорта.А руки наверное подсушить нужно,больно жирные.Просто совсем никакого шарика не проглядывается.
   Еще спросить хотел на счет длины брюшек и т.д.Какие предпочтительнее?Я слышал что самые красивые бицепсы все таки короткие.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.05.11 20:36Упражнение на пик#25


RnR
   Да я какие только не делал.И концентрированные и в Скотте.Толку то мало.Видимо красивый бицепс или есть или нет,по большому счету.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.05.11 20:42Re: Миф#26


LittleMan

(Омская обл.)
   У Колемана например короткая головка бицепса, НО развита идеально и считается едва ли не лучшей в билде!
   Ты свои руки просуши и тем самым изменишь их форму, в принципе то ее и не видишь сейчас.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.05.11 21:07Re: Форма бицепса#27


SAGIKUN
   В чем то я согласен
   
   Цитата, LittleMan (02.05.11 20:20)
   форма бицепса определяется на 90% генетически, а почти все упражнения задействуют бицепс полностью
но не одинаково !
    форму можно придать !работай с гантелями с супинацией ! в блоках в стойке Х ,не бери большой вес , пампуй ,в пике дополнительно напрягай ! должно помоч !
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.05.11 21:11Re: Миф#28


RnR
   У Колемана великолепные руки.Я вот и заметил,что лучшие руки с короткой головкой.Тогда почему считается,что длинное брюшко лучше?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.05.11 21:14Re: Форма бицепса#29


LittleMan

(Омская обл.)
   Естественно когда бицепс в состаяние зачатия то там ничего не видать, и когда рука уже к 50 то и совсем иной вид и форма, хотя на самом деле то, они просто стали больше и лучше.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.05.11 21:15Re: Миф#30


LittleMan

(Омская обл.)
   Считается так потому что растояние от предплечья к самой головке бицепса меньше и вид более заполненный, нет дыр так сказать.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.05.11 14:59Re: Миф#31


Notsigned

(Самара)
   У меня порядка 2-2.5 см от предплечья бицепс начинается, и мне не нравится, мне кажется они очень короткие(

штанга не птица- вылетит не поймаешь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 6 страниц < 1 2 3 4 5 > >>Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Разьясните новичку когда увеличивать вес
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Руки
Следующая тема
Упражнение на бицепс. >>


Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру