Нижегородский центр Единоборства и фитнес

Телефоны

+7 (831) 423-45-47, +7 (831) 416-96-75

Сайт клуба

Режим работы

Пн-пт с 7.00-23.30;
сб-вс с 9.00-21.00

Стоимость посещения

Тренажерный зал
Силовая зона - представлена силовыми тренажёрами (Hammer Strength – производитель тренажёров № 1 на свободных весах в мире; Techno Gym - производитель тренажёров № 1 в Европе; VasilNeoGym; Paramount; Life Fitness; Hoist): имеется более 30 грузоблочных тренажёров (кроссоверы, горизонтальные и вертикальные тяги, сгибатели и разгибатели бедра, тренажёры для тренировки приводящих и отводящих мышц бедра , ягодичных мышц, мышц голени и многие другие, направленных на развитие всех основных мышечных групп) и около 40 тренажёров на свободных весах (стойки для приседаний, тренажёр Смитта, скамьи для жима лёжа, жима сидя, развития мышц брюшного пресса, рук (скамья Скотта, скамья для французского жима, регулируемые скамьи) и т.д.). Имеется обширный гантельный ряд с подбором весов от 0,5 до 55 кг., гири, комплект штанг с фиксированным весом, большой набор грифов (12 олимпийских, 6 EZ-грифов, тренировочные грифы (3)). Общий вес свободных отягощений (диапазон блинов от 0,5 до 50 кг) – более 3 тонн. Для удобства работы со снарядами можно пользоваться тяжелоатлетическими поясами, кистевыми ремнями для удержания снарядов. В силовой зоне отдельным залом представлена зона круговой тренировки. В основном здесь находятся грузоблочные тренажёры, направленные на развитие всех основных мышечных групп: нижней части тела, тренажёры для мышц брюшного пресса и мышц верхней части туловища. Здесь же имеется зона для растяжки, где можно на ковриках или с помощью гимнастической стенки, выполнить упражнения на растяжку и боксерский мешок. Более подробную информацию по тренажёрному залу Вы можете получить у инструкторов тренажёрного зала. Круговая тренировка – основной метод развития силовой выносливости. Тренировочная программа состоит в большинстве случаев из 8-12 упражнений, последовательность которых определяется таким образом, чтобы каждое последующее упражнение нагружало не те мышцы, которые испытывали нагрузку в предыдущем упражнении.

Аэробика, групповые занятия
Более 30 видов групповых программ. A-Intro, Dance Aerobic, STEP BEGINNERS&POWER, STEP, MIXFIGHT, INTERVAL, Abd&Stretch (Abdominal&STRETCH), Functional training (F.TRAINING ), Fitball, DANCE POWER, SLIDE, UPPER BODY, POWERMIX, PUMP AEROBIC, ABL (Abdominal Buttocks Legs), CXPower, Spine Power, Круговая тренировка

Баня, сауна
ИК-сауна, Хамам (турецкая баня).

Боевые искусства
Каратe, бокс, тайский бокс, капоэйра, таэквондо, тайцзи-цюань.

Кардиотренажеры
Кардиозона - представлена 13 беговыми дорожками (Precor, TechnoGym, SportsArt), 2 эллиптическими тренажёрами (V-sport, TechnoGym), 3 вертикальными велотренажёрами (V-sport), 1 горизонтальный велотренажер Recline 700 (TechnoGym), 1 степ (TechnoGym), 1 Crossover 700LED -новинка 2010г (TechnoGym), 1 VARIO 700 LED CL-"Адаптивное движение"(TechnoGym). Кардиозона представлена несколькими видами кардиотренажёров: беговыми дорожками (Precor, V-sport, Technogym), велотренажёрами (V-sport), эллиптическими тренажёрами (V-sport, Technogym), степпером (Technogym), Crossover 700LED (Technogym), VARIO 700 LED CL-"Адаптивное движение"(TechnoGym) . Беговые дорожки (электрические). Основное назначение беговой дорожки не развитие физической мощи, а избавление от лишнего веса, приобретение красивой осанки, укрепление сердечной мышцы, развитие выносливости.

Персональный тренинг
Составляется инструктором тренажерного зала на основе анализа личных данных и целей занимающегося. Включает в себя комплекс из 8-10 индивидуально подобранных упражнений. Все элементы программы подробно объясняются и показываются инструктором в период ознакомления занимающегося с составленной индивидуальной программой тренировок. Затем тренировки происходят самостоятельно в соответствии с программой.

Солярий
В нашем клубе установлен профессиональный вертикальный турбо-солярий POWER TOWER-7200( Голландия) Количество ламп для тела: 42 X 180 W

Танцы
BELLY DANCE, STRIP, ZUMBA, Сальса, SOLO LATINO, Sexy r’n’b R'n'B, BOLLYWOOD, HIP-HOP, GO-GO

Фитнес-бар, спорт.питание
Хорошая физическая форма начинается с правильного питания, поэтому так важно сочетать занятия фитнесом с тщательно продуманной диетой. В нашем клубе для вас открыт уютный фитнес - бар. Здесь можно выпить приготовленный специально для Вас кислородный коктейль или стакан свежевыжатого сока.

Mind & body
FITNESS YOGA BEG, FITNESS YOGA, STRETCH, PILATES, PILATESMAT, PILATESBALL, PortDeBras