Калькулятор калорий, расчет калорийности питания

У меня большая проблема! Либо я что-то делаю не так, либо что-то еще...НО:начинаю подсчитывать рацион на день и получается так, что определенное количество килокалорий не набираю(рекомендуемое), а если набираю к калории, то превышаю суточную норму белков/жиров/углеводов... Помогите пожалуйста

Продукт Кол-во

грамм ККал Белки Жиры Углеводы ГН

(гликемич.

нагрузка)

Картофель вареный (без кожуры, без добавления соли) 172 3 0 36 24

Кефир 1% жирности 120 9 3 12 2

Куриная грудка (филе) 113 24 2 0

Салат из свежих огурцов (огурец, специи, сметана) 114 2 9 6 2

Сметана 15,0% жирности 32 1 3 1 0

Творог полужирный, 9% 169 18 9 3 1

Яблоки, сырые, без кожицы 48 0 0 12 4

Итого 1 020 768 57 26 70 33

Рекомендовано 2 160 160 70 220

Б.Ж.У. соотношение

(по калорийности) расчёт 31 % 32 % 38 %

рекомендовано 30 % 30 % 40 %

А можно сделать калькулятор не онлайн?

Здравствуйте.

не могу понять, что с регистрацией?! регистрируюсь на сайте, все хорошо. очень нравится, пользуюсь. Но стоит закрыть окно или выключить комп-р, все сбрасывается. пароль не подходит, вводишь - логин уже занят. каждый раз регистрироваться по-новому очень не удобно. (каждый раз ставлю "запомнить пароль")

как быть?

Очень удобный калькулятор!!! Долго искала что-нибудь подобное, и вот нашла!

Здравствуйте! Калькулятор замечательный, очень нравится. Было бы отлично, если бы можно было добавлять свои готовые блюда из имеющихся продуктов. Я понимаю, что есть "Мои продукты", но если это не купленный продукт, а приготовленный, то приходится сперва набирать необходимые ингредиенты, суммировать их КБЖУ, потом пересчитывать на 100 гр, а уже в конце вводить полученные значения в "Мои продукты" либо просто в калькулятор... Но если я часто готовлю блюда из большого количества продуктов, расчеты становятся утомительными. К тому же там тогда не учитываются витамины и микроэлементы. Надеюсь, у меня получилось объяснить)) Да, и еще, хотелось бы, чтобы была возможность самой определять суточную норму КБЖУ, ведь для поддержания веса, похудения или набора массы значения будут разные))

KGus, очень странно то, что Вы пишите. Зарегистрироваться на сайте достаточно один раз. Разумеется, при этом запомнив свой логин и пароль. Очень часто пароль пишут на английском, а затем вводить пытаются на русском, и наоборот. Попробуйте просто один раз его правильно ввести и запомнить. С этим проблем совершенно точно нет, т.к. у нас несколько тысяч постоянных зарегистрированных пользователей.

Проблема с сохранением пароля в системе может быть связана с конкретным браузером или его настройками. Пожалуйста, сообщите, каким браузером Вы пользуетесь - попробуем разобраться. В настройках браузера должны быть включены/разрешены файлы Cookies (сессии пользователя).

Браузер - Google Chrom, пароль абсолютно точно ввожу верно. сохраняю пароль. вечером выключаю комп-р, утром включаю - он показывает логин, пароль точками, но все данные утеряны. нажимаю "войти на сайт" - просит пароль. ответ, что пароль неверный. зарегистрироваться под тем же логином уже не удается. запрашивала пароль, как "забыла пароль" - на почту приходит введенный мною пароль - вставляю его в окно пароля - не работает...

KGus, проблема в том, что Вы считаете логином Ваш адрес e-mail. На многих сайтах это одно и то же, у нас же логин не обязательно соответствует адресу e-mail. При регистрации Вы указали в качестве логина совсем другое. Изменить свой логин Вы можете на странице Ваших настроек.

Я не пойму почему калькулятор калорий не сохраняется автоматически на моей странице..ожидала увидеть вчерашние записи а ни чего нет!!!!!????????????????????????

ООООООООО Прошу прощения !! нашла!!! старые расчеты... Супер)))

А почему нет ввода витаминов и макроэлементов в свои продукты?

Очень не достаёт когда, так как свои продукты не дают полной информации о рационе. А так например я делаю определенный салат, я сначала посчитала у Вас его в ингредиентах, потом добавила себе получившуюся сумму в салат в "моих продуктах", чтобы в дальнейшем не считать все ингредиенты по новой. Но теперь получается он не добавляет витамины в суточный рацион, так как в своих продуктах я могу писать только БЖУ и ккал, а хочется всё учитывать.

Также продукты которых нет здесь в общем разделе, но при этом мне известно количество элементов в них на 100 гр, а не только БЖУ, но опять же добавить не могу, а жалко(((

Добавьте, пожалуйста, такую возможность!

Спасибо за отличную разработку!

Подскажите пож.. А в таблице ! 100гр.. указано в каком виде в сыром или варенном???

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, калорийность дана уже приготовленных продуктов?

Основной обмен это для нормального функционирования организма, а общая потребность это с учетом для набора массы, или следует добавить 15-20% ккал от этой цифры?

Найс. Добавьте пожалуйста еще консервированные шампиньоны, русский сыр, рис с овощами и укажите сколько в каждой порции грам. Большое спасибо. Сайт обалденный.

Напишите пожалуйста еще расшифровку, что значит проценты ( их количество это хорошо или плохо) и рекомендации сколько нужно употреблять ккал, жиров белков и углеводов чтобы похудеть или наоборот поправиться.

Калькулятор что надо,спасибо

Здравствуйте, а есть ли такая возможность чтобы сохраненые таблицы питания по дням отображались не по одной, а допустим по нескольким дням, чтобы можно было видеть за несколько дней сразу? спасибо)

Все равно не понял.. допустим берем 200 гр куринной грудки в таблицу она вводиться *вот эти 200 грам в варенном или в сыром? виде*?!

Мож как то не правильно вопрос задаю ((! попробую так, цифры я указую в таблице уже -- в готовой продукции ? ?или в сырой ?! !

Добавить функцию распределения по времени - во сколько что съедено. Это ведь тоже важно, чтобы проследить распределение потребляемых белков, жиров и углеводов в течение суток. А так, штука точно классная!

Серый1989, Куриная грудка (филе) приводится в сыром виде.

Значит, как я поняла, в разделе продукты питания указаны все сырые продукты, а во все остальных разделах уже готового блюда?!

Ужасно мне нравится ваш калькулятор - лучший из тех, которые я пробовала, спасибо, молодцы.

А пожелание можно? Ссылку "Посмотреть сохраненные" видеть на первой странице калькулятора хочется. А то пока не начнешь таблицу заполнять - ее нет. А я часто дозаполняю на следующий день ужин предыдущего.

Скажите мне плиз - ввел в калькулятор свой вес и цель его увеличение, он выдает - рекомендовано 2230 ккал, во всех др источниках рекомендуют вес*30 +500 в моем случае это около 3000 ккал. Что у вас за система рекомендаций?

Калькулятор супер!хотелосьбы иметь такой калькулятор в iPhone в качестве прораммы.