Калькулятор калорий, расчет калорийности питания

Спасибо.Замечательный сайт . не мог найти расчет калорий. теперь займусь здоровым питанием. Второй год без тренировок .раздобрел на 15 кг.

А когда можно ожидать эту прекрасную прогу на андроиде?

Очень нужный сайт, а калькулятор калорий выше всяческих похвал.

Мне понравилась Его простота в пользовании. И не только просто,но и интересно. Хочется посмотреть что-то новенькое для себя, похудеть на 7 кг., и благодаря Вам достичь своей цели. Люди, кто придумал и дорабатывает - Вы лучшие, желаю Вам Счастья и Здоровья!

Да мне тоже нравиться этот калькулятор только вот с гликемическим индексом мне нем ясно например в у веклы он 6 а в других таблицах 70 как быть ведь это очень большая разнича

Моя палочка-выручалочка))) спасибо огромное!!! Очень удобно, быстро и просто пользоваться.

N.Chaplyuk@km.ru

В данном калькуляторе приводится Гликемическая Нагрузка.

На 34-й странице Амбал дает комментарий на этот счёт, если интересно, то можете перелистнуть несколько страниц назад.

А калории расчитаны уже в отварном виде?

Как расчитать калории в отварном курином окорочке?

Спасибо вам за калькулятор, наглядно и хочется уменьшать количество калорий каждый день!!! Гип-Гип урааа' Но я вчера кликнула сохранить расчет, а сегодня он не открывается и пропадают сегодняшние завтрак и обед, не сохраняются???? Буду благодарна, если поможете мне с этой проблемой!

Кстати, приходится каждый раз вводить свои параметры веса и роста, да и зарегистрировалась. На сайте?? :-)

Никак не могу добавить свой продукт куда то уходит и нигде не появляется

Добавьте пожалуйста Фарш куриный 21Б , 4Ж , 0,5 У / 150 ккал

Если не сложно, можно добавить блины и выпечку из цельнозерновой муки, она сейчас очень популярна в здоровом питании)

Спасибо за калькулятор, он великолепен, работа проделана просто невероятная!!! Спасибо!

И если сделаете для айпадов, то первая куплю )

Добавьте, пожалуйста, гороховый протеин Now Sports)

Ещё в напитках очень не хватает соевого молока, ржаного кофе (кофейный напиток на основе ржи и ячменя), цикория.

Ув. админ проверьте, пожалуйста, данные на форель. Это - жирная рыба, а здесь все показатели как у хека(одной из самых маложирных рыб).

Подскажите пожалуйста если мой основной обмен 1410 а рекомендовано1940 сколько мне нужно калорий чтобы похудеть на 5 кг за месяц

Подскажите пожалуйста на моем примере, как сбросить вес? Мой вес-87 кг, рост-158. Калькулятор выдает следующее-общая потребность-1900к, основной обмен-1600к. Сколько мне необходимо употреблять калорий в день для худения? И действительно ли необходимо пить 2700 л в день воды (по расчетам калькулятора)?

Анна, худеть можно разными темпами. Постепенно, быстро, экстремально. Кроме того нужно учитывать не только потребление, но и расход калорий, например на тренировках. Есть множество рекомендаций, на сколько нужно сокращать потребление калорий (или увеличивать их расход) чтобы худеть с разной скоростью. Как варианты, встречаются:

- чтобы похудеть на 1 кг в месяц женщине необходимо обеспечить дефицит 200 калорий в сутки от нормальной (погрешность такого подхода в том что не учитывается начальный вес и рост человека, и прочие показатели);

- чтобы стабильно худеть и при этом не испытывать серьёзных негативных последствий (головные боли, депрессия, нарушение обмена веществ) необходимо снижать калорийность на 20% от нормальной.

Эту нормальную наш калькулятор и рассчитывает как рекомендуемую. Соответственно необходимо вычесть из неё 200, или умножить на 0.8, или скорректировать в соответствии с другой методикой. В ближайшей версии калькулятора такая настройка появится, чтобы не производить дополнительных расчётов.

По поводу воды: рекомендуемая суточная норма 2.5 литра на взрослого человека средней массы (мы считаем 80 кг). Но это не значит, что столько нужно пить. Это значит, что нужно столько потреблять, т.е. учитывать, что многие пищевые продукты: фрукты, овощи, супы, каши, не говоря уже о напитках, содержат довольно много воды. Пить воду необходимо в том количестве, в каком её норма не покрывается за счёт пищи.

Как определяем вес

Я имела виду пищи

Галина, в граммах и штуках.

См. шапку таблицы, там всё расписано.

Можно добавить щи на мясном бульоне.

Можно и не только щи. Открываем форму "Мои продукты" и добавляем. :)

Ну никак не получается у меня 40 гр жиров-зашкаливает.

где белок там и жир.

Я новичок на сайте,общая потребность получилась 2050Ккал,сколько же нужно потреблять чтобы набрать мышечную массу(сейчас вешу 48,хочется 54-55)

Вот и расчитайте потребность для этого веса.

Огромная благодарность создателям. Очень удобно и грамотно. Спасибо!