| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Прошу совета. Помогите разобраться с питанием
Как совместить прием гейнера протеина и аминокислот?Зарание спасибо
Настоящие результаты невозможны без настоящей работы. | 02.10.11 16:56 | 14682 |
Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Плечи трещат помогите !!!
Плечевой пояс по своей природе вообще на нагрузку не рассчитан.
Настоящие результаты невозможны без настоящей работы. | 18.09.11 00:57 | 14565 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Выбор гейнера
молоко с сахаром смешай вот тебе и Гейнер.
Настоящие результаты невозможны без настоящей работы. | 15.04.11 20:33 | 16751 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой протеин выбрать?
вот самый может и не идеальный но стоющий вариант:после тренировки, творог 100гр ,сахар 15гр,яичный белок 1шт.перемешал творог с соком,добавил сахар и белок,перемешал.или сьедать ложку темного меда,он по составу идентичен крови.мед самый лучший допинг для мужчины.
Настоящие результаты невозможны без настоящей работы. | 15.04.11 19:58 | 26628 |
Форум "Тренировки" \ Читинг
Результат интенсивной работы или зря патраченные силы?
Настоящие результаты невозможны без настоящей работы. | 10.02.11 13:56
изменено 10.02.11 15:26 | 6014 |
Форум "Тренировки" \ Re: Под какую музыку Вы тренируетесь?
Тренируюсь восновном дома под саундтреки Пола Герцога,Джеимса Хорнера,Брэда Федэльмана,и творчество Цоя, а если иду в зал беру наушники.
Настоящие результаты невозможны без настоящей работы. | 05.02.11 11:42 | 18810 |
Форум "Пресс" \ Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
10миллионов скручиваний в день не помогут явить миру мышцы пресса захароненые в глубинах жира))слить в единый комплекс аэробные упр прогу питания и упр для пресса.
Настоящие результаты невозможны без настоящей работы. | 05.02.11 11:07 | 31121 |
Форум "Тренировки" \ Re: Базовые упражнения и никакой специфики??!!
Одними тягами и приседами всю скелетную мускулатуру не развить
Настоящие результаты невозможны без настоящей работы. | 05.02.11 10:53 | 20041 |
Форум "Ноги" \ Re: Влияют ли упражнения на растяжку на силу ног?
Тренируй гибкасть тазабедренного сустава,подкаленных сухажилий.Упр на растяжку описать сложно,см на сайтах каратэ и все увидиш.
Настоящие результаты невозможны без настоящей работы. | 04.02.11 22:00 | 16677 |
Форум "Тренировки" \ Re: оптимальное начинание
На начальном этапе предпочтительние работа с собственным весом,дает заметный результат.1) отжимание от пола 2-3подх. по 10-15р(в идеале 5 подх) .2 )из упора лежа,попеременный подьем рук вверх,с поворотом корпуса. 3подх по 30раз. 3) из упора присева отскок назад,голова наверх,таз к низу,и на исходную. 3 по 15раз. 4)выпады вперед 3 по 30раз.5)подьемы туловища из положения лежа 3 по 15раз .6)из положение лежа поднимание ног 3 по 15раз.7)прыжок из упора присева с хлопком над головой 3 по 15раз.8)перекаты с ноги на ногу з по 15раз.9)в упоре лежа,руки полусогнуты,стоим 3 раза по минуте с минутными перерывами на отдых.10)стоять в позе стула 3раза по минуте ,отдых одна мин.
Настоящие результаты невозможны без настоящей работы. | 04.02.11 21:33 | 17440 |
Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Полученные травмы во время тренировок!?
Злоупатриблял французскими жимами, в итоге резкая боль в левом локте. Но вместе с этим я тогда вышел на новый вес в франц жиме лежа в 50 кг. Пол года випротал втерал, помог.
Настоящие результаты невозможны без настоящей работы. | 22.01.11 20:16 | 21525 |
Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
С одинаковой интенсивнастью прорабатывай мышцы как груди так и спины.Мышцы плечевого пояса также гармонируют с мышцами груди и спины.
Настоящие результаты невозможны без настоящей работы. | 11.01.11 12:03 | 26060 |
Форум "Тренировки" \ Re: сокращенные тренировки
Главное не методичность,главное постоянство.
Настоящие результаты невозможны без настоящей работы. | 05.01.11 10:44 | 10497 |
Форум "Тренировки" \ Re: Методики тренинга для новичков и профессионалов
Сокращяй все в этой программе,много упражнений и подходов делаеш,с такой прогой ты растратиш востоновительные ресурсы Китая.Ну судя по фото твоему ты в состоянеи взвалить весу побольше и вперед.
Настоящие результаты невозможны без настоящей работы. | 08.12.10 21:49 | 12621 |
Форум "Тренировки" \ Re: Аэробика
В результате химической реакции
Настоящие результаты невозможны без настоящей работы. | 01.12.10 18:39 | 18385 |
Форум "Тренировки" \ Re: Аэробика
Мышцы получают кислород не из легких,а прямо из своей ткани
Настоящие результаты невозможны без настоящей работы. | 30.11.10 23:07 | 18549 |
Форум "Тренировки" \ Re: Аэробика
Любая кислородная физическая активность называется аэробикой.
Настоящие результаты невозможны без настоящей работы. | 30.11.10 16:48 | 18586 |
Форум "Тренировки" \ Аэробика
Тренировка сердечно-сосудистой системы. В чем разница между спринтерами и марафонцами? В массе мышц. Кому интиресен этот вид тренировки? спрашивайте
Настоящие результаты невозможны без настоящей работы. | 29.11.10 12:51 | 18666 |
Форум "Тренировки" \ Re: Экспресс-тренинг
Тоже мне Кейси Виатор,даже не старайся не похож,а три зоветных дела запомни слово в слово
Настоящие результаты невозможны без настоящей работы. | 27.11.10 21:23 | 24190 |
Форум "Тренировки" \ Re: Экспресс-тренинг
Ну на счет почек ты как нибудь сам постарайся
Настоящие результаты невозможны без настоящей работы. | 27.11.10 21:14 | 24140 |
