Здравствуйте!

Можно ли нарастить массу ягодиц жимом ногами в тренажере? Некоторые тренеры говорят, что жим ногами в тренажере с акцентом на ягодицы плохо качает ягодицы. Хочу узнать - так ли это? Уж очень хочу себе красивую попу! Заранее спасибо за ответы!!!

Здравствуйте.

Тема вот о чем.

Интересуют особенности , как составить программу, учитывая

повышенный сердечный ритм.

Цель тренировок - поддерживать себя в форме, совмещая

с БИ.

Всем привет! Мне 18 лет. Такая проблема: У меня асимметрия мышц, а именно правый бицепс больше левого, но беда не в этом. Когда я начал решать эту проблему я заметил один момент - при сгибании левой руки мышцы предплечья берут на себя всю работу, в то время как мышцы предплечья на правой руке работать практически не хотят, и из-за этого левое предплечье большего правого. Я пытался решить это обычными скручиваниями запястья и несколькими другими упражнениями, но проблему это не решило, наоборот при скручиваниях стали больше не те мышцы которые я хочу исправить. Я немного изучил анатомию и предполагаю что проблема может быть в следующих мышцах: Лучевой сгибатель запястья, Круглый пронатор, Локтевой сгибатель запястья. Травм у меня никогда не было. Если вы сталкивались с такой проблемой или если вы знаете как ее решить, то прошу помогите.

Небольшая предыстория: Я начал серьезно тренироваться только с сентября прошлого года, а до этого лет в 13-14 иногда похаживал в зал и там столкнулся с такой проблемой что на левой руке, при сгибании, была боль в левом предплечье (скорее всего в каких-то из выше перечисленных мышц). Со временем это проблема исчезла, но в некоторых упражнениях чувствуется большее напряжение именно в левом предплечье.

Каждый мой выходной в Польше - это непременно посещение тренажерного зала. Сегодня тренирую грудь и бицепс.

Я легко вам помогу накачать пресс за неделю

Раньше занимался марафонским бегом,потом перешел на культуризм,был большой перерыв лет 15-20,сейчас купил штангу и гантели стал снова заниматься.Кто может подсказать приносят какую нибудь пользу для пресса пояса миостимуляторы?

Здравствуйте уважаемые форумчане.поделитесь опытом кто рвал ахилу,как лечился.можно ли без операции обойтись.у меня разрыв 38мм,а между концами диастаз,на носок не встаю,только с помощью здоровой ноги,прихрамываю.

Приветствую всех ! Нужен ваш совет ! У меня перелом со смещением лучевой кости. Прооперировали выпрямили косточку, длина косточки около 2 см. Но примерно через 2 месяца кость рассосалась. Сделали вторую операцию, на этот раз взяли кусочек тазовой кости, но через небольшой периуд времени снова кость рассосалась. Во время третей операции кость взяли из голени, с одного края кость срослась достаточно быстро, а вот с другой стороны, и по настоящее время не срослось, а кость с ноги пересадили 5.10.16, а сейчас февраль 2022. Врач говорит, что это из за нарушения кровообращения. Рука у меня часто холодная. Стараюсь сгибать кулачок, массажировать , хожу на различные физеопроцедуры. Вернусь не много назад, в сентябре 2020 у меня сломалась спица, а нижняя часть косточки так и не срослась Снова прооперировали, поставили пластину с винтами и добавили небольшую донорскую косточку. В январе 2022 донорская косточка рассосалась и начал выкручиваться винт у пластины. Будет 5 операция. Дайте пожалуйста совет, что делать, как быть,что бы точно сраслось.

Как и мой отец, столкнулся с остеоартрозом. Понял, что уже не могу спускаться по лестнице без боли, а мы живем в доме без лифта. Вместе стали искать лечение. Он к тому моменту многое уже перепробовал, и все давало лишь кратковременный эффект. В интернете прочитали про Плексатрон. Он помогает остановить прогрессирование болезни. Вдвоем не так страшно ходить к врачам, один я бы может и не решился на уколы. Но больно не было, у меня было легкое жжение, отец сказал, что ничего необычного не почувствовал, было только покраснение в месте укола. Теперь почти забыли о проблеме, подниматься и спускаться стало легко, как раньше.

Получил травму и серьёзные рубцы прямых мышц живота и приводящих мышц бедра. Итог реабилитация и гормон роста с коллагеном нужно применять.

Вопрос :Какой гормон роста выбрать и где лучше покупать в Москве а так же как вводить при таких случаях?

Доброго времени суток господа культуристы. Занимался бодибилдингом с 17 лет, все было хорошо. Благодаря этому сбросил 70 кг жира, чувствовал себя отлично. Потом при плановом осмотре у врача обнаружили гастроптоз первой степени, хотя ни каких симптомов не было. Врач сказал что неизвестно это врожденное или же из-за резкого похудения. И что нельзя теперь тяжести поднимать. Больше 10 кг ну или гриф от штанги максимум. После этого на время бросил, слил форму конечно же. Сейчас вот понял что дальше дрыщем ходить не могу. Скажите пожалуйста можно ли как то продолжить занятия в зале? Неужели все настолько страшно, хотя в ту же армию я был годен и с гастроптозом. Знаю люди со всяким занимаются, пострашнее, типа сердца. Мне супер веса не нужны, просто хочу вернуть хотя бы подкаченую форму, руки, грудь, плечи. Кто сталкивался с таким, или может скинуть инфу по поводу? Спасибо

Добрый день!

Был перелом бедра со смещением 15 лет назад, ставили пластину. После того как сняли осталась деформация мышцы бедра, она уже не ровная, хуже работает.

Из-за этого происходит застой в органах малого таза и тянет за собой ряд проблем: простатит и т.д.

В результате мышца поврежденного бедра намного хуже другой: тоньше, не равномерная, можно даже прощупать кость в некоторых местах.

Сейчас основная забота с работой подвздошного нерва.

Возможно ли восстановить мышцу полностью? До полного выздоровления? Без хирургического вмешательства или как это можно сделать хирургическим путем?

Быть может кто-то знает специалистов?

Пригодится любая известная информация о способах и специалистах!

Может быть у кого-то похожая проблема? Как справляетесь?

Заведомо спасибо за любую полезную информацию!

Доброго времени суток друзья!

Надеюсь на кое какую консультация, может кто сталкивался.

После тренировки бицепс, трицепс, грудь, до конца тренировки напарник обратил внимание на диспропорции между руками( моими естественно) правая рука от локтя до средины предплечья была значительно больше.

Так как болей в руке не ощущал( ну так как во время тренировки руки забиты и боль какая ни какая есть постоянно)

В общем тренировку закончили минут через 20 после высше написаного.

Шёл домой неестественной ( острой например) боли не было.

Но дома обнаружил, что рука именно отекла( при прижатии на кожу в раене отека оставалась ямка , которая через секунд10 выравнивалась) но болей таки не было.

Сейчас спустя 2 дня отек почти сошёл, но ощущается локальная боль именно у основания ,практически на сгибе локтя( внутренней стороны руки)

Ситуация такая. Раньше мог подтянуться за 1 подход 15 раз. Два года вообще не занимался. Запрыгнул на турник, сделал сколько смог до изнеможения. Последние подходы с помощью человека. Всё болело неделю. Прошло, боли нет. Ещё пару дней подождал. Сейчас ниразу не могу подтянуться. Ещё пару недель подождал. Все равно вообще не могу подтянуться. Что это? Это пройдет? Как быть? Помогите.

Народ помогите мож у кого такое было тренируюсь год и месяц летом тренировки были короткие иногда пропускал график работа по 12 часов) с августа пью гейнер когда с креатином когда без начинал трени день через день с лета день через два если получалось теперь времени побольше решил день через лень вернуть и вот качаю бицепс разминка штанга и заминка и чувствую у меня бицепс как камень надулся и не спадает да и сердечко чуть зашкалило где то минут через 20 вроде норм бицуха сдулась не свело судорогой а именно раздулся что такое?: мало времени между подходами или типа перетренировался?: у кого было такое отпишитесь