Всего 4 страницы < 1 2 3 4 > |
Комментарий к пользователю Дашнюк
Попа супер!!! Думаю на самом деле все примерно так и есть, если попы нет никаким ракурсом ее не наростишь ))) Сколько присед? |
Опубликовано 17.08.16 10:58 | +1   -0 |
 Комментарий к фото kos
Экономист. А книги читаю такие: "Пищевые добавки для занимающихся спортом" Делавье Фредерик, Фалеев "Антимакроберт", "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин" Делавье Фредерик и т.д.
|
Опубликовано 27.08.15 10:11 | +0 -0 |
Комментарий к фото kos
Старый качек, спасибо на добром слове, буду стараться |
Опубликовано 27.08.15 10:06 | +0 -0 |
Комментарий к пользователю Вадим
Зал свой или общаковский? И по какому адресу находится? Я просто из Бреста, интересно. |
Опубликовано 26.06.15 14:08 | +0 -0 |
 Комментарий к фото kos
Как я писал раньше я сейчас (не буду говорить "на сушке") скажем так в процессе уменьшения жировой ткани в теле. СТАЛКЕР, это ужин, на завтрак я обычно съедаю тарелку овсянки, пару яиц с овощами, ну и сладкое с утра - глазированный сырок с кружкой цикория либо овсянка + протеин. Шизофреник, интересно какой у тебя разовый прием пищи?
|
Опубликовано 22.06.15 16:00 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Франко Коломбо
Ну да, свой винный погребок, гавайские сигары, все в коже, да еще впридачу ко всем бедам бицепс раздваивается. Не надо Франко так с нами, ай грустно это все
|
Опубликовано 21.05.15 08:39 | +21 -2 |
 Комментарий к фото kos
Физкультурник, не так. Слева - прием пищи в 10.00. Справа - прием пищи в 13.00 :-)
|
Опубликовано 05.05.15 10:24 | +0 -0 |
 Комментарий к фото kos
Так то не спина, а предплечье неплохо забивается :-)
|
Опубликовано 05.05.15 09:34 | +0 -0 |
Комментарий к фото kos
Это понятно, что набирать. Ближайшая цель это 90 сравнительно сухих кг. Набирать свиномассу не хочу. Но пусть это будет неким циклом чтоли. Летом пару кг минус, чтоб пресс был виден, а осень-зима пару пар кг плюс. Принцип касательно набора массы - шаг назад, а потом два шага вперед. Как то так :-) |
Опубликовано 05.05.15 09:31 | +1 -0 |
Комментарий к фото kos
Вот они суровые пушкинские парни :-) |
Опубликовано 04.05.15 12:27 | +0 -0 |
Комментарий к фото kos
Брокколи тушу на сковородке в оливковом масле, соль перец. А грудка вареная заходит на ура. Может покажется странным, но с солькой очень мне "смачно" |
Опубликовано 04.05.15 11:26 | +0 -0 |
Комментарий к новости "У Лионеля Бейека родилась дочь"
Не могу позволить, накладно, бла-бла-бла... Так бл..дь крутитесь, думайте, зарабатываайте. А то молодежь привыкла сидеть дома дрочить у компьютера и думать: тяжелое нахрен время, лучше я буду дома сидеть, вот если бы раньше, то было бы легче, раньше я бы заработал. Да всегда одинаково. Все зависит от тебя и только от тебя. Оторвись от клавиатуры, напряги пару извилин, напряги задницу если надо. Бл..дь бесят такие хмыри с соплями вместо яиц, ну и правильно нехрен таких же хмырей как сами разводить. Извините, накипело, просто таких сейчас очень много :-)
У самого дочь 1,5 года и я в лепешку расшибусь, только чтобы у нее все было и я имею ввиду не только материальные блага! Без лишнего пафоса - прекраснее ее ничего у меня нет и небыло. Все для нее отдам у квартиры и машины если потребуется. Правда понимаешь это в полной мере только тогда когда ребенок появляется! |
Опубликовано 13.02.15 09:09 | +2 -1 |
 Комментарий к фото kos
Тренируюсь три года. Занимаюсь для себя. Нравится этот образ жизни, нравится проверять себя, совершенствоваться. Занимаюсь внатураху, на творожке и яичках, спортпит по минимуму (порция протеина с утра). На данном этапе цель - 90 кг. За последний год набрал всего-то 1,5 кг, зато мяса. В общем по чуть-чуть, но растем. Пытался летом подсушиться, сидел на низкоуглеводке, уменьшал общую калорийность: с 84,5 кг на начало лета до 82 кг к осени. На данный момент 86,1 кг. Быстрого результата не бывает, поэтому отдаю отчет, что придется в год по 1-1,5 кг набирать. В принципе если бы где-то выступить, думаю процесс поше бы быстрее, но у нас в городе соревнований по бодибилдингу не проводится, надо ехать в Минск, а для Минска слабоват, хотелось бы на уровне попроще выступить и не хотелось бы химичить.
1azar расписал все грамотно, со всем согласен, но я же не написал хвалите меня, наоборот может поможете устранять надостатки. Себя я оцениваю адекватно, поэтому отдаю отчет, что недостатков хватает.
Ну как-то так :-)
|
Опубликовано 09.02.15 14:27 | +2 -0 |
Комментарий к фото kos
:-) Да понял-понял уже, что в коментариях к фотографиям лучше ничего лишнего не приписывать - дата, вес и точка. А может по существу кто-нибудь че напишет |
Опубликовано 09.02.15 12:47 | +0 -0 |
 Комментарий к фото в флудо-галерее
Вата фак!!! Есть же идиоты
|
Опубликовано 05.02.15 15:50 | +6 -0 |
Комментарий к фото в флудо-галерее
Очень похоже на грудь, но мля - где соски??? Хрень какая-то |
Опубликовано 05.02.15 12:53 | +1 -1 |
 Комментарий к фото в флудо-галерее
Самый большой рестлер на данный момент - Биг Шоу
|
Опубликовано 05.02.15 12:49 | +2 -0 |
Комментарий к пользователю Varvara
Вначале подумал, что это Варвара Скоромная, но стаж занятий отсутствует и у жены скоромного телосложение поплотнее. А на счет сисек чего вы накинулись - что мамка с папкой передали, зато свое, а не силиконовое. Мне например больше нравится аккуратная маленькая грудь. |
Опубликовано 15.01.15 08:47 | +0 -1 |
 Комментарий к фото Генетик
Трусы то трусами, а яйца с огурцом все равно видно бл..дь! А форма конечно хорошая
|
Опубликовано 08.01.15 12:04 | +0 -0 |
 Комментарий к фото IronMadman
Не по децки. У меня 200 на 1 раз, 170 на 4 раза, а на 20 раз делал всего то 110 кг, правда в двух заключительных подходах из семи. В общем для таких ног надо прогрессировать в весах.
|
Опубликовано 20.05.14 16:05 | +0 -1 |
Комментарий к фото IronMadman
У тебя тренинг вообще построен на большое количество повторений или только для ног и только в период подготовки? |
Опубликовано 20.05.14 15:57 | +0 -0 |
Комментарий к фото IronMadman
А рис и гречку до 150 грамм в сутки или можно и больше. А по какой причине исключил овощи, это же клетчатка или ты считаешь их как угли? |
Опубликовано 20.05.14 15:56 | +0 -0 |
Комментарий к пользователю IronMadman
Красавчик в общем и насрать сколько стаж и чего! Для выступающего спортсмена по другому никак. Заро вон тоже стаж имеет немалый, а разница между ними огромна. Очень интересно глянуть фотки до сушки, если есть выкладывай. |
Опубликовано 20.05.14 13:45 | +1 -0 |
 Комментарий к фото IronMadman
Да по твоей руке анатомию можно изучать. Пик бицепса охрененен!!!
|
Опубликовано 20.05.14 13:40 | +1 -0 |
 Комментарий к фото IronMadman
Бицепс бедра хорош!!!
|
Опубликовано 20.05.14 13:38 | +0 -0 |
Всего 4 страницы < 1 2 3 4 > |
