Ну кушаешь ты нормально для атлета это точно , меняй программу , попробуй попробовать программу владимира кравцова , каждую тренировку когда есть жим прибавлять 2,5 кг , и жжать 3х5 , а то жим что то совсем для такого писания маловат ))насчет массы , друг сейчас жрет творог , 500г с утра , 500кг перед тренировкой , 200г после , и перед сном еще 200, че могу сказать , за 2месяца из 84 до 95 кг превратился ))
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
