Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы про бодибилдинг \ Питание и добавки \ Как набирать сухую массу?
Поиск по форумам


Re: Как набирать сухую массу?

14.09.12 08:10Re: Как набирать сухую массу?Показать это сообщение в форуме


тяж
   Понятно, что калории надо увеличивать постепенно и за счет углеводов. На диете я углеводов старался не употреблять вообще. Хлеб, каши, макароны,картошка,фрукты были исключены. Только чай с сахаром, иногда пива бутылочку и что-то из супа перепадало.
   Это полный пидец кто тебя так учил есть
   Я занимаюсь утром в 9часов
   Встаю 6-45 сразу 1таб кофеина 2 таб женьщеня 3таб элеутеракока
   беру 5яиц из них 1желток оставляем остальные выкидываем а остальное на сковородку и делаем омлет +2 банана, в 7-15 ем
   после еды витамины+рыбий жир
   в 8-30 5табл ВССА и 5г глютамина выпиваю и еду в зал
   после тренировки приехал помылся делаю овсянку +3 яичных белка поел и на работу.
   Теперь планирую поменять программу тренировок и, не спеша поднимая калории, начать набирать более качественную массу со скоросью примерно 1 кг мышц + 1 кг всего остального в месяц.
   Вот про это забудь 1кг в месяц качественную массу где такие байки прочитал?
   Было бы так все бы уже ходили Шварцами
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Как набирать сухую массу?
Это сообщение на форуме
Re: Как набирать сухую массу?
Следующее сообщение:
Re: Как набирать сухую массу? >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру