Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Свободное общение \ Тяжелее –быстрее –медленнее
Поиск по форумам


Тяжелее –быстрее –медленнее

31.07.21 13:03Тяжелее –быстрее –медленнееПоказать это сообщение в форуме


pirat94
   Специалисты Лисморского университета в Австралии опубликовали результаты своих исследований, суть которых сводится к тому, что выполнение с легким весом в медленном темпе как в позитивной, так и негативной фазе- наименее эффективно для роста мышечных тканей. Такая практика оправдывает себя лишь при разминке или при осваивании правильной технике и формы выполнения упражнений.
   Для максимальной мышечной необходима придерживаться следующих принципов:
   1) Пользуйтесь достаточно тяжелым весом;
   2) Пытайтесь выжать вес как можно быстрее;
   3) Опускайте вес в медленном и контролируемом темпе.
   Если Вы толкаете штангу по настоящему, изо всех сил, но вам почему-то кажется, что она движется недостаточно быстро, не волнуйтесь – Вы все равно нагружаете мышцы наилучшим образом.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1
Предыдущее сообщение:
<< Re: Кто что читает ?
Это сообщение на форуме
Тяжелее –быстрее –медленнее
Следующее сообщение:
Тело ―диета >>

Рейтинг@Mail.ru© 2021 Амбал.Ру