Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы про бодибилдинг \ Свободное общение \ Тяжелее –быстрее –медленнее
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

31.07.21 13:03Тяжелее –быстрее –медленнее#1


pirat94
   Специалисты Лисморского университета в Австралии опубликовали результаты своих исследований, суть которых сводится к тому, что выполнение с легким весом в медленном темпе как в позитивной, так и негативной фазе- наименее эффективно для роста мышечных тканей. Такая практика оправдывает себя лишь при разминке или при осваивании правильной технике и формы выполнения упражнений.
   Для максимальной мышечной необходима придерживаться следующих принципов:
   1) Пользуйтесь достаточно тяжелым весом;
   2) Пытайтесь выжать вес как можно быстрее;
   3) Опускайте вес в медленном и контролируемом темпе.
   Если Вы толкаете штангу по настоящему, изо всех сил, но вам почему-то кажется, что она движется недостаточно быстро, не волнуйтесь – Вы все равно нагружаете мышцы наилучшим образом.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Кто что читает ?
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Свободное общение
Следующая тема
Тело ―диета >>


Рейтинг@Mail.ru© 2021 Амбал.Ру