| Была подобная проблема с шейным отделом.Вроде как вылечил.Сначала надо полностью оценить состояние позвоночника,сделать томограмму,сходить к ХОРОШЕМУ специалисту.Сейчас можно делать все упражнения выполняемые лежа,подтягивания,тяги сверху,бицепсы на наклонной скамье,гиперэкстензию без доп.отягощения.Такие замечательные упражнения как становая тяга и приседания не делай.Если есть в зале,то используй инверсионный стол,но только под присмотром.Найди книгу Бубновского,про грыжу МПД,почитай,там много чего полезного сказано.Мне очень помогла. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
