| Цитата, nestoriak (26.12.12 23:06) 
А по какой причине они не дадут прогреса? |
Слишком много упражнений,Приседания и становая в один день-прямой путь к перетренировке.2 становые в неделю,французский жим,подъем гантелей на бицепс,мне кажется чего то тут многовато.Если делаешь приседания на 20 повторений,то одного рабочего подхода хватит.Еще 3 подхода подорвут все восстановление.Несколько подходов по 20 повторений можно и нужно применять в период сушки,но они выполняются с небольшим весом.То же касается и становой. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
