| Доброго времени суток уважаемые форумчане! Не так давно попал на этот отличный форум,вначале читал, но начали возникать вопросы, и я решил зарегистрироваться. Начну с того, что сейчас мне 27 лет и при росте 184см мой вес составляет 87кг. В детстве,лет до 16-17 занимался боксом, потом бросил, о чем до сих пор жалею. Потом сытая) семейная жизнь внесла свои коррективы, появился небольшой живот и бока. Не так давно пришло осознание того,что нужно браться за себя. Бросил курить, начал бегать 3раза в неделю по 10км, но этого мало, принял решение пойти в тренажерный зал,и вчера пошел на первую "тренировку". В кавычках,потому что больше ходил и смотрел на других,чем делал сам. Так как тренера там нет,есть лишь администратор решил попросить помощи у вас на форуме. Посоветуйте пожалуйста какие базовые упражнения и в каком количистве выполнять и с каким весом? Я думаю,что это может пригодиться и другим новичкам. Заранее благодарю за ответы! С уважением . |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
