Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Помогите, я "никакашка"
Поиск по форумам


Re: Помогите, я "никакашка"

15.12.13 11:09Re: Помогите, я "никакашка"Показать это сообщение в форуме

Дмитрий Тарасов
   Советовать тебе будут разное, возможно даже противоречащее друг другу. Мой совет таков, в первую очередь разберись с питанием, правильно было сказанно ешь по 5–6 раз в день, откажись от быстрых углеводов (сладкое мучное), углеводы получай из круп, каш, и бобовых. После 18ти часов советую убрать углеводы вообще, кушай творог,мясо отварное, рыбу и морепродукты, можно огурец зелень или на крайней случай кефир. По тренингу в базе делай по тяжелее на 6–8 раз, а подсобку раз по 10–12. Бегать пока не стоит так же как и прицельно худеть, просто правильно питайся, занимайся и станеш стройнее. Удачи, рости большой;)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Помогите, я "никакашка"
Это сообщение на форуме
Re: Помогите, я "никакашка"
Следующее сообщение:
Re: Помогите, я "никакашка" >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру