![](n.gif)
![](/avt/10771.jpg) EctomorpH (Ростовская обл.) | Вот этот вариант по-моему тоже хорош (ну по крайней мере мне нравится).
Присед 2*20-15
Жим лежа 2*12-8
Жим стоя 1*10
Становая тяга 1*15-10
Французский жим лежа 1*10-15
Сгибание рук со штангой 1*8-12
Подъем на носки 1*15-20
Тренироваться лучше всего раз в 4-5 дней. | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|